Ademwerk: een uur voor jezelf
7 juli 2026 •
10:30 - 11:30
Ruimte 1.14
Karen Kaspers
“Yoga, meditatie en lesgeven is voor mij een passie en verweven met mijn leven. Ik geef al vanaf mijn 18e les en er is geen dag dat ik het niet leuk vindt om te doen. Mijn lessen zijn toegankelijk, no nonsense, waarbij ik oog voor jou als individu heb. Laten we samen rust, balans en energie vinden. Door mijn passie voor yoga, meditatie en het beste uit mijzelf te halen, ben ik voortdurend bezig met scholing, meer verdieping en mijzelf onder te dompelen in de oosterse yoga filiosofie gecombineerd met de westerse wetenschap. Zodat ik deze met jou mag delen. Ik ben opgeleid door Indiase docenten welke mij prachtige kennis uit India hebben bijgebracht.”
Beschrijving
Ademwerk is een krachtige manier om via je adem dieper contact te maken met jezelf. Je adem is altijd bij je en vormt een directe ingang naar je lichaam, je gevoel en je innerlijke beleving.
In deze les gebruiken we verschillende bewuste ademvormen om meer ruimte te creëren, fysiek, mentaal en emotioneel. Door met aandacht te ademen kan spanning in het lichaam verzachten, het hoofd rustiger worden en kan vastgezette energie weer in beweging komen. Veel mensen ervaren na een sessie meer helderheid, ontspanning, levendigheid en verbinding met zichzelf.
Ademwerk kan verdiepend werken. Het kan ontspannend zijn, maar soms ook activerend of emotioneel. Alles wat zich aandient mag er zijn. Je wordt zorgvuldig begeleid en je blijft altijd zelf regisseur over je ervaring. Pauzeren, je adem aanpassen of even rust nemen is altijd mogelijk.
Deze les van een uur is een moment om uit de drukte van de dag te stappen en thuis te komen in jezelf, in het stille, open gewaarzijn dat er altijd al is, onder de lagen van denken en doen.
Wanneer is ademwerk minder geschikt?
Ademwerk werkt diep door. Daarom is het in sommige situaties fijner om (nog) niet mee te doen of eerst even af te stemmen of het passend is voor jou.
We raden deelname af of vragen extra voorzichtigheid bij:
epilepsie, ernstige hartklachten, zeer hoge, onbehandelde bloeddruk, zwangerschap, intense, nog overweldigende traumaklachten (zoals sterke paniek, angst), ernstige longproblemen of zware astma, gebruik van zware kalmerende of sterk beïnvloedende medicatie.
Twijfel je of deze les bij je past? Overleg eerst met de arts of de docent.
In deze les gebruiken we verschillende bewuste ademvormen om meer ruimte te creëren, fysiek, mentaal en emotioneel. Door met aandacht te ademen kan spanning in het lichaam verzachten, het hoofd rustiger worden en kan vastgezette energie weer in beweging komen. Veel mensen ervaren na een sessie meer helderheid, ontspanning, levendigheid en verbinding met zichzelf.
Ademwerk kan verdiepend werken. Het kan ontspannend zijn, maar soms ook activerend of emotioneel. Alles wat zich aandient mag er zijn. Je wordt zorgvuldig begeleid en je blijft altijd zelf regisseur over je ervaring. Pauzeren, je adem aanpassen of even rust nemen is altijd mogelijk.
Deze les van een uur is een moment om uit de drukte van de dag te stappen en thuis te komen in jezelf, in het stille, open gewaarzijn dat er altijd al is, onder de lagen van denken en doen.
Wanneer is ademwerk minder geschikt?
Ademwerk werkt diep door. Daarom is het in sommige situaties fijner om (nog) niet mee te doen of eerst even af te stemmen of het passend is voor jou.
We raden deelname af of vragen extra voorzichtigheid bij:
epilepsie, ernstige hartklachten, zeer hoge, onbehandelde bloeddruk, zwangerschap, intense, nog overweldigende traumaklachten (zoals sterke paniek, angst), ernstige longproblemen of zware astma, gebruik van zware kalmerende of sterk beïnvloedende medicatie.
Twijfel je of deze les bij je past? Overleg eerst met de arts of de docent.