Lass den Tag hinter dir und tauche ein in die Tiefenentspannung. Beim Yin Yoga verweilen wir für längere Zeit (3-5 Minuten) und so passiv wie möglich in sanften Dehnübungen. Dadurch erhöhst du deine Flexibilität und Beweglichkeit und gleichzeitig förderst du die Durchblutung und unterstützt dein Immunsystem. Löse körperliche und mentale Verspannungen, finde Ruhe und bereite dich optimal auf einen erholsamen Schlaf vor.

VORTEILE
• Tiefenentspannung: Löse Verspannungen in Muskeln und Faszien.
• Stressabbau: Reduziere Stresshormone und finde zu innerer Balance.
• Besserer Schlaf: Bereite deinen Körper optimal auf einen erholsamen Schlaf vor.
• Mentale Klarheit: Schaffe Raum für neue Gedanken und Perspektiven.

MITZUBRINGEN
• B.Y.O.M (bring your own mat)
• Eigene Yogarolle oder Yogabolster (bei Bedarf gebe ich dir gerne eine Empfehlung)
• Bequeme, warme Kleidung
• Socken - wir bewegen uns nur minimal
• Decke zum Auspolstern und Zudecken
• Bei Bedarf: Trinkflasche und Augenkissen (fürs Shavasana)

ANMELDUNG
Die Einheiten können einzeln gebucht werden. Buchbar mit Einzelkarte oder Blockkarte. Bitte um vorherige Anmeldung zu jeder Einheit, wegen begrenzter Plätze.

Du fragst dich schon lange, ob Yoga auch für dich das Richtige ist? Vielleicht denkst du, du seist nicht flexibel genug, zu alt oder kannst dich nicht entspannen? All diese Bedenken wird dir dieser Kurs nehmen.

Dieser Anfänger-Yogakurs ist dein Einstieg in die Welt des Yoga – ganz ohne Leistungsdruck. Du lernst, die verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) an die Bedürfnisse deines Körpers anzupassen. Es geht nicht darum, dich zu verbiegen, sondern ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Deine Beweglichkeit kann ganz natürlich wachsen, während sich Verspannungen langsam auflösen. Bald wirst du dich spürbar energiegeladener fühlen.

Auch Atemübungen sind ein wichtiger Teil der Praxis. Sie helfen dir, dich zu zentrieren und Stress loszulassen. Mit der Zeit wirst du positive Auswirkungen auf deinen Schlaf, deine Stimmung und deine Haltung spüren. Yoga wirkt ganzheitlich: Es stärkt deine mentale Widerstandsfähigkeit, fördert dein emotionales Gleichgewicht und schult deine Körperwahrnehmung.

Dieser Kurs ist wie eine kleine Auszeit vom Alltag. In einer angenehmen und wohlwollenden Atmosphäre lernst du, deinen Körper zu spüren und dir selbst mit mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu begegnen. Er ist die ideale Ergänzung zu deiner Tanzpraxis, aber auch ein wertvolles Werkzeug, um mehr Balance im Alltag zu finden.

MITZUBRINGEN
+ B.Y.O.M (bring your own mat)
+ Bequeme Kleidung
+ Optional: Trinkflasche, Socken und Decke zum Zudecken (fürs Shavasana)

Nimm dir eine Auszeit, komm auf die Yogamatte und spüre, wie Kopf und Körper wieder leichter werden. Mal sanfter, mal kraftvoller, fließen wir gemeinsam durch diese Yogapraxis und bauen die Asanas Schritt für Schritt auf. So feilen wir gleichermaßen an unserer inneren und äußeren Ausrichtung. Jede Klasse hat ihren eigenen Schwerpunkt und holt dich dort ab, wo du gerade stehst.

FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET
Alle Level sind herzlich willkommen!

MITZUBRINGEN
• B.O.Y.M (bring your own mat - eigene Matte)
• bequeme Kleidung
• Optional: Trinkflasche, Decke

ANMELDUNG
Die Einheiten können einzeln gebucht werden.
Buchbar mit Einzelkarte oder Blockkarte.
Bitte um vorherige Anmeldung zu jeder Einheit, wegen begrenzter Plätze.

Dein Donnerstagabend-Ritual, um wieder mehr Leichtigkeit und Klarheit zu spüren. In dieser achtsamen und abwechslungsreichen Klasse atmest du den ganzen Stress des Tages aus, lässt Anspannung und kreisende Gedanken hinter dir und tankst neue Energie für dein gesamtes System. Diese Klasse ist wie ein Anker, um wieder zurück in deine Mitte zu finden, aufzuatmen und dich selbst wieder zu spüren.

Egal, ob du Anfänger* bist oder schon Yoga Erfahrung hast, diese achtsame, abwechslungsreiche Yoga Einheit lädt dich ein, dich auf deiner Matte frei zu entfalten und den Tag mit einem Gefühl von Weite und Ausgeglichenheit zu beenden.


WAS DICH ERWARTET

Flexibilität pur: Komm, wann es dir passt – mit Einzeltickets oder einer flexibel einlösbaren Blockkarte.

Open Level: Eine Einheit, die dich sanft herausfordert, aber nie überfordert. Geeignet für alle Level.

Tages-Reset: Eine Stunde, die dich aus dem Alltag holt und sanft wieder bei dir selbst absetzt.

Wohlfühl-Atmosphäre: Ein offener Raum, in dem du dich einfach fallen lassen kannst, ganz ohne Leistungsdruck.


MITZUBRINGEN
+ B.Y.O.M (bring your own mat)
+ Bequeme Kleidung
+ Bei Bedarf: Trinkflasche, Socken und Decke (fürs Shavasana)

ANMELDUNG
Jede Klasse kann einzeln gebucht werden. Buchbar mit Einzelkarte oder Blockkarte. Bitte um vorherige Anmeldung zu jeder Einheit, wegen begrenzter Plätze.