Souplesse & mobilité
Inspiré de la barre au sol et des techniques de danse, ce cours développe la souplesse, la mobilité et le relâchement musculaire.
Un travail fluide et précis pour :
• délier les tensions
• améliorer l’amplitude des mouvements
• prévenir les blessures
• se sentir plus léger dans son corps
Accessible aux danseurs ET non-danseurs.

Renforcement profond & posture
Un cours complet pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et protéger le dos.
Travail du centre (abdos, dos, plancher pelvien), mobilité articulaire, respiration et alignement.
Idéal pour :
• se tonifier en douceur
• soulager les douleurs de dos
• gagner en stabilité et en souplesse
• compléter la danse ou le sport
Tous niveaux.

Renforcement profond & posture
Un cours complet pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et protéger le dos.
Travail du centre (abdos, dos, plancher pelvien), mobilité articulaire, respiration et alignement.
Idéal pour :
• se tonifier en douceur
• soulager les douleurs de dos
• gagner en stabilité et en souplesse
• compléter la danse ou le sport
Tous niveaux.

Méthode douce inspirée de la kinésithérapie
Un cours thérapeutique et préventif basé sur des exercices utilisés en kiné, ostéo et mobilité fonctionnelle.
Mobilisations douces, auto-massages, respiration, renforcement postural et travail fascial.
Parfait pour :
• douleurs lombaires / cervicales
• tensions chroniques
• stress / fatigue
• récupération après blessure
• entretien du corps au quotidien
Recommandé par des professionnels de santé.
Tous niveaux – très doux.