Kennismakingsgesprek FemVital Leefstijl Club

Voordat je start bij de FemVital Leefstijl Club plannen we eerst een persoonlijk kennismakingsgesprek.

Tijdens dit gesprek bespreken we waar je op dit moment tegenaan loopt, wat je graag wilt bereiken en hoe FemVital daarbij kan helpen. We kijken samen naar jouw energie, leefstijl, gezondheid en eventuele klachten.

Ook vertel ik je meer over de FemVital Leefstijl Club, de trainingen en de begeleiding, zodat je kunt ontdekken of dit bij jou past.

Het gesprek is vrijblijvend en biedt ruimte om al je vragen te stellen.

Want de juiste begeleiding begint met elkaar leren kennen.

Duur: ongeveer 30 minuten
Locatie: online of telefonisch

1-op-1 Flow Sessie

Voor vrouwen die altijd doorgaan, veel dragen en merken dat hun lijf niet meer meewerkt.

Je staat aan.
Zelfs als je probeert te ontspannen.

Je nek en schouders blijven gespannen.
Je hoofd blijft alert.
Je lijf voelt moe, zwaar of onrustig.

In deze sessie werken we niet vanuit ‘harder je best doen’, maar vanuit herstel en veiligheid in het lijf.

We starten met landen en voelen hoe het écht met je gaat. Via lichaamsgerichte coaching, adem, EFT tapping en diepe ontspanning helpen we spanning zakken uit je systeem.

De sessie wordt afgesloten met een ontspannende lymfedrainage zodat je lijf niet alleen begrijpt dat het mag ontspannen — maar het ook echt kan voelen.

Na afloop ervaren veel vrouwen:

meer rust in hun hoofd
zachtere ademhaling
minder spanning in buik, nek en schouders
een kalmer zenuwstelsel
het gevoel weer even ruimte te hebben in zichzelf

Geen zweverige reset.
Maar een lijf dat eindelijk even niet hoeft vol te houden.

FemmeFit is een energieke en inspirerende training speciaal ontworpen voor vrouwen die hun kracht, uithoudingsvermogen en conditie willen verbeteren. Deze dynamische training combineert krachtige krachttraining met hart-pompende cardio-oefeningen om het hele lichaam te versterken, de stofwisseling te versnellen en vet te verbranden, terwijl je tegelijkertijd je spieren tonifieert en je zelfvertrouwen vergroot.

Een persoonlijk gesprek voor vrouwen die merken dat hun lichaam signalen geeft van stress, onrust of hormonale disbalans.

Tijdens het Weer in Balans Gesprek staan we stil bij waar jij op dit moment staat. Hoe gaat het écht met je energie, spanning, herstel en balans? Waar loop je tegenaan en wat probeert jouw lichaam je misschien al langere tijd duidelijk te maken?

Samen onderzoeken we welke patronen, gewoontes of belastende factoren invloed hebben op hoe jij je voelt. Niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit bewustwording en inzicht.

Een rustig moment om even stil te staan bij jezelf en opnieuw contact te maken met wat jij nodig hebt. 🌿

1-op-1 Flow Sessie

Voor vrouwen die altijd doorgaan, veel dragen en merken dat hun lijf niet meer meewerkt.

Je staat aan.
Zelfs als je probeert te ontspannen.

Je nek en schouders blijven gespannen.
Je hoofd blijft alert.
Je lijf voelt moe, zwaar of onrustig.

In deze sessie werken we niet vanuit ‘harder je best doen’, maar vanuit herstel en veiligheid in het lijf.

We starten met landen en voelen hoe het écht met je gaat. Via lichaamsgerichte coaching, adem, EFT tapping en diepe ontspanning helpen we spanning zakken uit je systeem.

De sessie wordt afgesloten met een ontspannende lymfedrainage zodat je lijf niet alleen begrijpt dat het mag ontspannen — maar het ook echt kan voelen.

Na afloop ervaren veel vrouwen:

meer rust in hun hoofd
zachtere ademhaling
minder spanning in buik, nek en schouders
een kalmer zenuwstelsel
het gevoel weer even ruimte te hebben in zichzelf

Geen zweverige reset.
Maar een lijf dat eindelijk even niet hoeft vol te houden.

FemmeFit is een energieke en inspirerende training speciaal ontworpen voor vrouwen die hun kracht, uithoudingsvermogen en conditie willen verbeteren. Deze dynamische training combineert krachtige krachttraining met hart-pompende cardio-oefeningen om het hele lichaam te versterken, de stofwisseling te versnellen en vet te verbranden, terwijl je tegelijkertijd je spieren tonifieert en je zelfvertrouwen vergroot.

Een persoonlijk gesprek voor vrouwen die merken dat hun lichaam signalen geeft van stress, onrust of hormonale disbalans.

Tijdens het Weer in Balans Gesprek staan we stil bij waar jij op dit moment staat. Hoe gaat het écht met je energie, spanning, herstel en balans? Waar loop je tegenaan en wat probeert jouw lichaam je misschien al langere tijd duidelijk te maken?

Samen onderzoeken we welke patronen, gewoontes of belastende factoren invloed hebben op hoe jij je voelt. Niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit bewustwording en inzicht.

Een rustig moment om even stil te staan bij jezelf en opnieuw contact te maken met wat jij nodig hebt. 🌿

Een krachtige en toegankelijke full body training voor vrouwen die sterker, fitter en energieker willen worden.

Tijdens deze circuittraining werk je in verschillende rondes aan kracht, stabiliteit, conditie en balans. We trainen met materialen zoals kettlebells, minibands, dumbbells, steps en matjes. Iedereen traint op haar eigen niveau, waardoor de les geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.

De focus ligt niet op jezelf uitputten, maar op het opbouwen van een sterk en belastbaar lichaam. Met aandacht voor houding, techniek en plezier in bewegen.

Je gaat naar huis met:
✓ Meer kracht en spieropbouw
✓ Meer energie in het dagelijks leven
✓ Een sterker en stabieler lichaam
✓ Minder stijfheid en meer bewegingsvrijheid
✓ Het gevoel dat je echt iets voor jezelf hebt gedaan

Bij Femvital geloven we dat een gezond lichaam niet ontstaat door harder te werken, maar door slim te trainen en goed voor jezelf te zorgen.

Kom in beweging. Bouw kracht op. Voel je weer thuis in je lijf. 💚

Voor vrouwen die altijd doorgaan, veel dragen en merken dat hun lijf niet meer meewerkt.

Je staat aan.
Zelfs als je probeert te ontspannen.

Je nek en schouders blijven gespannen.
Je hoofd blijft alert.
Je lijf voelt moe, zwaar of onrustig.

In deze sessie werken we niet vanuit ‘harder je best doen’, maar vanuit herstel en veiligheid in het lijf.

We starten met landen en voelen hoe het écht met je gaat. Via lichaamsgerichte coaching, adem, EFT tapping en diepe ontspanning helpen we spanning zakken uit je systeem.

De sessie wordt afgesloten met een ontspannende lymfedrainage zodat je lijf niet alleen begrijpt dat het mag ontspannen — maar het ook echt kan voelen.

Na afloop ervaren veel vrouwen:

meer rust in hun hoofd
zachtere ademhaling
minder spanning in buik, nek en schouders
een kalmer zenuwstelsel
het gevoel weer even ruimte te hebben in zichzelf

Geen zweverige reset.
Maar een lijf dat eindelijk even niet hoeft vol te houden.

Een persoonlijk gesprek voor vrouwen die merken dat hun lichaam signalen geeft van stress, onrust of hormonale disbalans.

Tijdens het Weer in Balans Gesprek staan we stil bij waar jij op dit moment staat. Hoe gaat het écht met je energie, spanning, herstel en balans? Waar loop je tegenaan en wat probeert jouw lichaam je misschien al langere tijd duidelijk te maken?

Samen onderzoeken we welke patronen, gewoontes of belastende factoren invloed hebben op hoe jij je voelt. Niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit bewustwording en inzicht.

Een rustig moment om even stil te staan bij jezelf en opnieuw contact te maken met wat jij nodig hebt. 🌿

Voor vrouwen die altijd doorgaan, veel dragen en merken dat hun lijf niet meer meewerkt.

Je staat aan.
Zelfs als je probeert te ontspannen.

Je nek en schouders blijven gespannen.
Je hoofd blijft alert.
Je lijf voelt moe, zwaar of onrustig.

In deze sessie werken we niet vanuit ‘harder je best doen’, maar vanuit herstel en veiligheid in het lijf.

We starten met landen en voelen hoe het écht met je gaat. Via lichaamsgerichte coaching, adem, EFT tapping en diepe ontspanning helpen we spanning zakken uit je systeem.

De sessie wordt afgesloten met een ontspannende lymfedrainage zodat je lijf niet alleen begrijpt dat het mag ontspannen — maar het ook echt kan voelen.

Na afloop ervaren veel vrouwen:

meer rust in hun hoofd
zachtere ademhaling
minder spanning in buik, nek en schouders
een kalmer zenuwstelsel
het gevoel weer even ruimte te hebben in zichzelf

Geen zweverige reset.
Maar een lijf dat eindelijk even niet hoeft vol te houden.