En este taller de Yin Yoga combinamos Teoría y Práctica de manera que los alumnos puedan entender y disfrutar de la práctica de Yin Yoga como su momento diario de relajación, desconexión y restauración.


En este taller en concreto la práctica se centrará en posturas que permiten a practicantes de Ashtanga y Rocket profundizar en su práctica, entender su rango de movimiento y cómo explorar variantes y ajustes nuevos. Además irá acompañada de acupresión que nos permita entender la teoría de meridianos, así como ejercicios de Mindfulness.
La práctica de Yin Yoga cambia y transforma mejorando cualquier otro estilo que hagamos llenándolo de riqueza, matices y profundidad.

Exploraremos los 4 pilares de Yin Yoga que enseña Tamara Suárez Cabo:
- Cómo practicar Yin Yoga. Principios de la práctica y porqué.
- Fisiología y articulaciones con mención especial a la fascia
- Apartado energético, meridianos de MTC y movimiento de Qi o energía.
- El trabajo emocional durante la práctica: nuestro Sistema Nervioso
- La mente, o cómo aplicar técnicas sencillas de Mindfulness durante la práctica.
- Yin yoga, de la esterilla a nuestra vida. Integrar los principios de la práctica para una vida equilibrada.



Yin Yoga es el complemento ideal para estilos de yoga dinámicos basados en Vinyasa. Nos sólo trabaja y estimula nuestro cuerpo de manera diferente si no que además afecta a nuestro sistema nervioso aportando perspectiva, calma e introspección aportando la profundidad Yin que contrarresta nuestra actividad Yang.


Agenda:
Bienvenida
Presentación
Práctica de Yin Yoga: Asana y mito.
Teoría
Cierre


Con: Tamara Suárez Cabo, es cofundadora de las escuelas de yoga y formación de profesores: Lighthouse Yoga y Yogabasement. Ha formado a cientos de alumnos, siendo una figura destacada de Yin Yoga, estilo que imparte y que basa en 4 pilares fundamentales de transformación: cuerpo, energía, emociones y mente y que en 2023 verá la luz en su libro: "Yoga para la calma".