Breathwork & Nauli Kriya Workshop Online
12 noviembre 2023 •
08:30 - 09:45
Zoom Online
Fidel Fontaine
Desde el momento en que pisó la esterilla Fidel se sintió como en casa. Después de dedicarse desde edad muy temprana a la actividad física -desde la danza clásica hasta el fitness- encontró el yoga en 2012 y sintió inmediatamente una atracción profunda por el aspecto físico y mental de la práctica.
Determinado en ayudar a otros a través del yoga y los beneficios de llevar una vida activa comenzó a enseñar en 2015. Fidel ha trabajado además como preparador deportivo, personal trainer y Les Mills Advanced Instructor en clubes premium, en Madrid.
Sus clases son una combinación cautivadora de ritmo, fluidez y fuerza, lenguaje corporal y presencia. La fuerza y dinamismo ayudan a sus alumnos a cultivar la conciencia corporal a través del movimiento y la alineación y a profundizar en la práctica individual.
Este amor por el movimiento se traduce en un estilo de práctica y enseñanza que es fuerte y elegante, desafiante y a la vez fundamental.
Descripción
Muchas clases y tipos de yoga han enseñado al Occidente a centrarse en las posturas físicas (también conocidas como «asanas» del sánscrito antiguo), con un poco de respiración (pranayama). Tal vez sea hora de explorar las kriyas, partes menos conocidas de la disciplina yóguica que se centra en las técnicas de purificación. Estas prácticas de limpieza interna se han utilizado durante millas de años, y una de las más populares es Nauli Kriya.
Para los yoguis, la limpieza interna es esencial para el enfoque y la fortaleza mental, física y espiritual. Nauli es un ejercicio de limpieza preliminar que consiste en aislar los músculos en el área abdominal y succionarlos dentro de la caja torácica. Sus orígenes se encuentran en las raíces sánscritas nau ("bote") y li ("aferrarse a"), y, cuando se hace correctamente, la práctica crea un movimiento ondulatorio en el área abdominal.
En este workshop aprenderemos a realizar la técnica completa correctamente a través de los 5 pasos que conforman Nauli Kriya con ejercicios previos de Breathwork.
Beneficios de Nauli Kriya.
1. Mejora la digestión
2. Fortalece y tonifica los músculos del abdomen
3. Es un masaje saludable de los órganos internos
4. Aporta claridad mental
5. Es un excelente calentamiento antes de la práctica de asana
6. Reduce el perímetro de la cintura
7. Tonifica el suelo pélvico
Es muy importante practicar Nauli con el estómago vacío, preferiblemente a primera hora de la mañana después de usar el baño. No comas ni bebas nada, ni siquiera agua, ya que esto hará que el movimiento sea incómodo.
Para los yoguis, la limpieza interna es esencial para el enfoque y la fortaleza mental, física y espiritual. Nauli es un ejercicio de limpieza preliminar que consiste en aislar los músculos en el área abdominal y succionarlos dentro de la caja torácica. Sus orígenes se encuentran en las raíces sánscritas nau ("bote") y li ("aferrarse a"), y, cuando se hace correctamente, la práctica crea un movimiento ondulatorio en el área abdominal.
En este workshop aprenderemos a realizar la técnica completa correctamente a través de los 5 pasos que conforman Nauli Kriya con ejercicios previos de Breathwork.
Beneficios de Nauli Kriya.
1. Mejora la digestión
2. Fortalece y tonifica los músculos del abdomen
3. Es un masaje saludable de los órganos internos
4. Aporta claridad mental
5. Es un excelente calentamiento antes de la práctica de asana
6. Reduce el perímetro de la cintura
7. Tonifica el suelo pélvico
Es muy importante practicar Nauli con el estómago vacío, preferiblemente a primera hora de la mañana después de usar el baño. No comas ni bebas nada, ni siquiera agua, ya que esto hará que el movimiento sea incómodo.