Basado en la secuencia clásica de la tradición de Bishnu Ghosh, esta clase nos llevará a través de 26 posturas de Hatha yoga clásico y dos ejercicios de respiración para fortalecer y tonificar 100% todo el cuerpo, agudizar el enfoque y terminar sintiéndonos completamente rejuvenecidos. Si bien la secuencia original repite cada postura dos veces, en la versión abreviada trabajaremos en solo un set haciendo dos set en los dos ejercicios de respiración, Pranayama y Kapalabhati.

Basado en la secuencia clásica de la tradición de Bishnu Ghosh, esta clase nos llevará a través de 26 posturas de Hatha yoga clásico y dos ejercicios de respiración para fortalecer y tonificar 100% todo el cuerpo, agudizar el enfoque y terminar sintiéndonos completamente rejuvenecidos. Si bien la secuencia original repite cada postura dos veces, en la versión abreviada trabajaremos en solo un set haciendo dos set en los dos ejercicios de respiración, Pranayama y Kapalabhati.

¡Volvemos al Retiro!

¿Quieres una comprensión más profunda del Ashtanga yoga?
Aquí comienza tu viaje. Ashtanga sigue una secuencia establecida de posturas para ayudarte a desarrollar fuerza, flexibilidad y consistencia en tu práctica. En cada clase desglosamos la mitad de la serie primaria de Ashtanga con opciones fáciles de seguir si estás comenzando y más avanzadas si tienes más práctica. Al final de cada clase tomarás lo que aprendiste y lo pondrás en práctica. Todo esto te preparará para realizar una clase desafiante de la Primary Series completa que reúne todo lo que vas aprendiendo. Si está buscando explorar Ashtanga yoga y profundizar tu conexión cuerpo-mente, esta serie te dará la confianza para seguir adelante.

- Aprende la serie de Ashtanga Half-Primary
- Mejora tu fuerza, flexibilidad y resistencia
- Siente alineación en tu cuerpo y mente

Nivel: Todos los niveles
Material: Esterilla de yoga, Opcional: bloques de yoga y strap

Con el fin de ofrecer correcciones más precisas recomiendo que el móvil o el dispositivo que se utilice tenga buena conexión a internet y condiciones favorables de iluminación, así como colocarlo en un ángulo diagonal en el suelo desde la derecha.

¿Quieres una comprensión más profunda del Ashtanga yoga?
Aquí comienza tu viaje. Ashtanga sigue una secuencia establecida de posturas para ayudarte a desarrollar fuerza, flexibilidad y consistencia en tu práctica. En cada clase desglosamos la mitad de la serie primaria de Ashtanga con opciones fáciles de seguir si estás comenzando y más avanzadas si tienes más práctica. Al final de cada clase, tomarás lo que aprendiste y lo pondrás en práctica. Todo esto te preparará para realizar una clase desafiante de la Primary Series completa que reúne todo lo que has aprendido. Si está buscando explorar Ashtanga yoga y profundizar tu conexión cuerpo-mente, esta serie te dará la confianza para seguir adelante.

- Aprende la serie de Ashtanga Half-Primary
- Mejora tu fuerza, flexibilidad y resistencia
- Siente alineación en tu cuerpo y mente

Nivel: Todos los niveles
Material: Esterilla de yoga, Opcional: bloques de yoga y strap
Recomiendo que el móvil o el dispositivo tenga buena conexión a internet y condiciones favorables de iluminación, así como colocarlo en un ángulo diagonal desde el suelo. Todo esto nos permitirá dar mejores correcciones.