¿Quieres una comprensión más profunda del Ashtanga yoga?

Aquí comienza tu viaje. Ashtanga sigue una secuencia establecida de posturas para ayudarte a desarrollar fuerza, flexibilidad y consistencia en tu práctica. En cada clase desglosamos la mitad de la serie primaria de Ashtanga con opciones fáciles de seguir si estás comenzando y más avanzadas si tienes más práctica. Al final de cada clase, tomarás lo que aprendiste y lo pondrás en práctica.

Todo esto te preparará para realizar una clase desafiante de la Primary Series completa que reúne todo lo que has aprendido. Si está buscando explorar Ashtanga yoga y profundizar tu conexión cuerpo-mente, esta serie te dará la confianza para seguir adelante.

Rocket es una forma de vinyasa basada en Ashtanga Vinyasa Yoga tradicional.

Las posturas de pie ofrecen una secuencia balanceada con foco en la fuerza y la flexibilidad. Hay más oportunidades para alumnos desde un nivel intermedio a avanzado para explorar, pero con tantísimas opciones alumnos principiantes sentirán también ese avance.

Las series se enfocan en flexiones o extensiones para crear espacio en todo el cuerpo, apertura de caderas y movilidad, y por supuesto, técnicas de respiración.

¿Quieres una comprensión más profunda del Ashtanga yoga?

Aquí comienza tu viaje. Ashtanga sigue una secuencia establecida de posturas para ayudarte a desarrollar fuerza, flexibilidad y consistencia en tu práctica. En cada clase desglosamos la mitad de la serie primaria de Ashtanga con opciones fáciles de seguir si estás comenzando y más avanzadas si tienes más práctica. Al final de cada clase, tomarás lo que aprendiste y lo pondrás en práctica.

Todo esto te preparará para realizar una clase desafiante de la Primary Series completa que reúne todo lo que has aprendido. Si está buscando explorar Ashtanga yoga y profundizar tu conexión cuerpo-mente, esta serie te dará la confianza para seguir adelante.

Rocket es una forma de vinyasa basada en Ashtanga Vinyasa Yoga tradicional.

Las posturas de pie ofrecen una secuencia balanceada con foco en la fuerza y la flexibilidad. Hay más oportunidades para alumnos desde un nivel intermedio a avanzado para explorar, pero con tantísimas opciones alumnos principiantes sentirán también ese avance.

Las series se enfocan en flexiones o extensiones para crear espacio en todo el cuerpo, apertura de caderas y movilidad, y por supuesto, técnicas de respiración.

Las series de Rocket Yoga fueron creadas por Larry Schultz y tienen su raíz en Ashtanga Vinyasa Yoga tradicional.

Rocket II corresponde a la serie intermedia o avanzada de Ashtanga (Segunda y Tercera series) y es una serie perfecta para los más activos, gracias a sus variantes podemos hacer del yoga un estilo muy enérgico, variado y versátil, añadiendo asanas a la estructura base del ashtanga.

Nivel: Open level (recomendable experiencia en Ashtanga, Rocket o estilos dinámicos)

Tamara Suárez Cabo nos trae Yin Yoga.
Yin Yoga es el complemento ideal para estilos de yoga dinámicos basados en Vinyasa. No sólo trabaja y estimula nuestro cuerpo de manera diferente si no que además afecta a nuestro sistema nervioso aportando perspectiva, calma e introspección aportando la profundidad Yin que contrarresta nuestra actividad Yang.

Tamara Suárez Cabo, es cofundadora de las escuelas de yoga y formación de profesores: Lighthouse Yoga y Yogabasement. Ha formado a cientos de alumnos, siendo una figura destacada de Yin Yoga, estilo que imparte y que basa en 4 pilares fundamentales de transformación: cuerpo, energía, emociones y mente y que en 2023 verá la luz en su libro: "Yoga para la calma".

El Vinyasa es una práctica que conecta los movimientos o asanas con una respiración sincronizada. El estilo tiene su raíz en Ashtanga yoga y se basa en series de asanas o movimientos fluidos que dan energía y sanan nuestro cuerpo físico y energético, ya que ayudan a desbloquear los canales energéticos o nadis, los cuales cuando están bloqueados terminan interrumpiendo esta circulación de la energía que nos conectan con el bienestar.

De esta manera el yoga vinyasa nos entrega prana o vida renovada, balanceando tanto nuestro cuerpo físico como nuestro cuerpo energético y calmando nuestra mente.

Ashtanga Vinyasa Yoga es una sistema de yoga clásico originario al sur de la India y miles de personas lo han adoptado como una práctica personal por sus beneficios y resultados que lo hacen único.

En las clases guiadas los detalles se ofrecen en las cuentas exactas y movimientos (vinyasa) los cuales se usan para ejecutar la serie en las cuentas tradicionales del sistema de vinyasas.

Las modificaciones son bienvenidas pero la atención se dirigirá al sistema tradicional hasta la mitad de Primary Series (entre Purvottanasana y Bhujapidasana) y cada alumno continuará luego con su propia práctica con la guía del profesor.

Devi, despertando a la diosa.

Un taller para explorar y celebrar a la diosa Durga en tres de sus manifestaciones. Basado en un antiguo texto hindú (Devi Mahatmyam) que nos muestra cómo elevarnos ante situaciones desafiantes, crecer y prepararnos para la renovación. Es una llamada para conectar con lo sagrado femenino y nuestras raíces.
Veremos cómo el significado simbólico de la diosa y cómo se relaciona con la práctica de Yoga y nuestra vida diaria.

De 10.00 a 13.30. Además de teoría tendremos distintas prácticas que nos permitan experimentar lo aprendido: Vinyasa, Yin Yoga y Yoga Nidra así como una técnica de protección llamada Dasha marmani kavacha.

26 de noviembre
10.00 a 13.30
Precio 35 euros

Al final del taller nos llevaremos un amuleto que nos permita conectar con esta energía de la diosa y charlaremos en uno de los deliciosos picoteos healthy que organizan en Sankalpa, un ratito para compartir y conocernos.

Tamara Suárez Cabo
Cofundadora de las escuelas de yoga y formación de profesores: Lighthouse Yoga y Yogabasement. Ha formado a cientos de alumnos, siendo una figura destacada de Yin Yoga, estilo que imparte y que basa en 4 pilares fundamentales de transformación: cuerpo, energía, emociones y mente y que en 2023 verá la luz en su libro: «Yoga para la calma».