Workshop de Ashtanga Yoga: Conectando con la Tradición

Duración: 3 días
Fechas: 21, 22 y 23 de septiembre
Hora: 08:00h
Ubicación: ZUY Retiro

Feliz de volver a Madrid y ofrecer este Workshop Intensivo de Ashtanga Yoga en una oportunidad única para profundizar en tu práctica y sumergirte en el método tradicional. Durante tres días, exploraremos el sistema Ashtanga en su esencia, con un enfoque en la alineación, la respiración y el control mental.

Sábado, 21: Masterclass de Ashtanga Vinyasa yoga
En el primer día, comenzaremos con una Masterclass guiada para todos los niveles. Exploraremos la Primera Serie (Yoga Chikitsa) e incorporando posturas y trabajo de la Serie Intermedia, desglosando algunas posturas para entender los fundamentos de la alineación y la respiración. Además de cubrir detalles sobre transiciones en los vinyasas para profundizar en tu práctica, independientemente de tu experiencia.

Domingo, 22 y lunes, 23: Mysore Magic
Los siguientes dos días se dedicarán al estilo Mysore, el corazón del Ashtanga Yoga. La práctica por excelencia en la que cada practicante avanza a su propio ritmo bajo la guía y ajustes de un maestro. Es una oportunidad perfecta para perfeccionar tu secuencia, recibir asistencia personalizada y desarrollar una conexión más profunda con tu cuerpo y tu respiración.

Este workshop es ideal para:
- Practicantes de todos los niveles que deseen afianzar su práctica de Ashtanga.
- Quienes buscan una experiencia inmersiva en el método tradicional.
- Yoguis que quieran avanzar en su práctica con ajustes y alineaciones precisas.

El estilo Mysore es la forma tradicional con la que se enseña Ashtanga.

Está dirigido especialmente a los alumnos que quieran establecer las bases de una práctica sólida en el método, tanto para practicantes avanzados como principiantes absolutos, favoreciendo el correcto aprendizaje de movimientos, respiración, drishtis, bandhas, cuentas y transiciones en cada postura.

Una forma excelente de acercarnos a la sensibilidad y la fuerza del Ashtanga en donde cada alumno progresa a su ritmo con la guía siempre de un profesor experimentado.

Para quienes prefieren una práctica más corta o no tienen tiempo para una Full Primary Led Class más larga, esta clase es una excelente opción. 

En esta clase hacemos Saludos al Sol, Posturas de Pie y luego agrupamos los asanas de la Serie Primaria con algunas modificaciones en los vinyasas respetando siempre el orden y las cuentas tradicionales además de agregar posturas de la Segunda Serie lo que convierte la práctica en un enfoque muy completo y un un poco menos complicado para las posturas de la Primera Serie. 
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Además de complementar con posturas y movimientos de series más avanzadas, Pranayama y meditación.

El estilo Mysore es la forma tradicional con la que se enseña Ashtanga.

Está dirigido especialmente a los alumnos que quieran establecer las bases de una práctica sólida en el método, tanto para practicantes avanzados como principiantes absolutos, favoreciendo el correcto aprendizaje de movimientos, respiración, drishtis, bandhas, cuentas y transiciones en cada postura.

Una forma excelente de acercarnos a la sensibilidad y la fuerza del Ashtanga en donde cada alumno progresa a su ritmo con la guía siempre de un profesor experimentado.

Ashtanga Vinyasa Yoga es una sistema de yoga clásico originario al sur de la India y miles de personas lo han adoptado como una práctica personal por sus beneficios y resultados que lo hacen único.

En las clases guiadas los detalles se ofrecen en las cuentas exactas y movimientos (vinyasa) los cuales se usan para ejecutar la serie en las cuentas tradicionales del sistema de vinyasas.

Hace años, Pincha Mayurasana parecía una postura imposible para mí. El miedo a caer, a perder el control, a no ser “suficiente”, me acompañaba en cada intento. Pero aprendí algo poderoso: el equilibrio no empieza en los brazos ni en los hombros ni -disculpa que te lo diga, cariño mío- tampoco en pegarse una cantidad significativa de hostias contra la pared. Empieza en la mente.

Cada caída me enseñó a cambiar mi relación con el ego, a quitarle demasiada seriedad a la práctica y confiar en mi proceso. La verdadera fuerza no está en mantener la postura perfecta, sino en la paciencia para intentarlo una y otra vez, con humildad. A veces, estamos tan enfocados en alcanzar una meta que olvidamos que el verdadero crecimiento ocurre durante el camino.

Pincha es un «kind reminder» de que aunque el cuerpo tambalee, lo importante es mantener el foco, la respiración y la calma interna . Y así es en la vida: no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de tener el valor de hacerlo. De intentarlo con todo el corazón.

Día 1: Set Up
Preparación, fundamentos y drills específicos para comenzar a trabajar Pincha Mayurasana. Q&A

Material útil: bloque de yoga/libro, manta/toalla, esterilla & cinturón