Essential Ashtanga Reset IV - Retenciones, Core & Activación del centro del cuerpo
Fidel Fontaine4 diciembre 2025 • Duración: 28 Minutos
Mini-curso "Essential Ashtanga Reset" por Fidel Fontaine. Práctica consciente para encontrar un acercamiento sin fricción a la práctica de Ashtanga Vinyasa.
En esta clase encontrarás:
- La retenciones más prolongadas de la respiración y sus beneficios en el trabajo energético
- La activación de los bandhas del centro del cuerpo y el vacío
- Soporte del ombligo en diferentes planos de movimiento y nexo entre tren inferior y tren superior
- Fortalecimiento del psoas en la acción del Press Up y Navasana (diferentes niveles de intensidad)
- Preparación para el Salto Atrás
- La respiración como respuesta