Versterk je centrum (CORE) en krijg de nodige controle, kracht en centriciteit in het lichaam. De ademhaling zal je helpen je CORE vast te houden tijdens de oefeningen die je totale lichaam zullen verstevigen en tegelijk stretchen.
Leer je lichaam kennen tijdens de PILATES basic ( level 1 intensiteit 1)

Versterk je centrum (CORE) en krijg de nodige controle, kracht en centriciteit in het lichaam. De ademhaling zal je helpen je CORE vast te houden tijdens de oefeningen die je totale lichaam zullen verstevigen en tegelijk stretchen. ken je de basis? Kom dan naar de PILATES FLOWW (level 2 - intensiteit 2)

Vinyasa YOGA is de meest actieve vorm. Bouw kracht en stabiliteit op in balans met lenigheid en souplesse. Je ademhaling staat centraal en bied je de nodige ondersteuning tijdens de uitdagende poses.

Vinyasa YOGA is de meest actieve vorm. Bouw kracht en stabiliteit op in balans met lenigheid en souplesse. Je ademhaling staat centraal en bied je de nodige ondersteuning tijdens de uitdagende poses. Ga een stap verder tijdens de YOGA FLOWW ( level 2 intensiteit 2)

GYROKINESIS® is een trainings methode waarbij het hele lichaam wordt getraind. Hard werken zonder belasting van de gewrichten.
De ademhaling zal de bewegingen van de wervelkolom leiden om vooral ruimte te creëren. Versterk je houding en ontspan nek en schouders.

all levels: iedereen is welkom (intensiteit 1)

let met Petra!
Versterk je centrum (CORE) en krijg de nodige controle, kracht en centriciteit in het lichaam. De ademhaling zal je helpen je CORE vast te houden tijdens de oefeningen die je totale lichaam zullen verstevigen en tegelijk stretchen.

Leer je lichaam kennen tijdens de PILATES basic ( level 1 intensiteit 1)

Een ideale start van de dag. We bouwen wat warmte op in het lichaam maar er is ook tijd om rustig de dag te starten door alles zalig los te maken.
Deze les is eerder een Yoga BASIC les dan een FLOWW.

alle levels: iedereen is welkom

GYROKINESIS® is een trainings methode waarbij het hele lichaam wordt getraind. Hard werken zonder belasting van de gewrichten.
De ademhaling zal de bewegingen van de wervelkolom leiden om vooral ruimte te creëren. Versterk je houding en ontspan nek en schouders.

all levels: iedereen is welkom (intensiteit 1)

All levels (niet voor totale beginners)
deze les is zoals alle lessen bij FLOWW anders dan de YOGA op dinsdag.
je kan ze vergelijken met een "intermediate" niveau waar zowel een nieuwe yogi als gevorderde yogi welkom is.
De les kan naar kracht en uithouding wat pittiger zijn dan de les op dinsdag.
Maar hé what's in a name. Kom gewoon lekker practice'n met ons.

Deze workout, die ballet, pilates, yoga en cardio combineert, belooft een sterk en strak danserlichaam. Er wordt gelet op houding en je ervaart de precisie van Pilates, lenigheid en kracht van yoga en de conditie van een cardiotraining.

alle levels : iedereen is welkom (intensiteit 3)

Yin yoga is een verstillende vorm van yoga die tegenwicht biedt aan het drukke moderne leven. De houdingen zijn zo ontworpen dat het bindweefsel en de gewrichten actief worden aangesproken via stretch, compressie, … terwijl de spieren ontspannen zijn zodat je de houding een langere tijd kan volhouden (3-5 min.) Het zijn voornamelijk liggende en zittende posities. Met ondersteuning van props (bolsters, blokjes) word je uitgenodigd om dieper in de houding te ontspannen en te verbinden met je ademhaling en korte tijd te blijven bij wat op dat moment aan de oppervlakte komt zowel mentaal als fysiek.