Versterk je centrum (CORE) en krijg de nodige controle, kracht en centriciteit in het lichaam. De ademhaling zal je helpen je CORE vast te houden tijdens de oefeningen die je totale lichaam zullen verstevigen en tegelijk stretchen.

Leer je lichaam kennen tijdens de PILATES basic ( level 1 intensiteit 1)

Versterk je centrum (CORE) en krijg de nodige controle, kracht en centriciteit in het lichaam. De ademhaling zal je helpen je CORE vast te houden tijdens de oefeningen die je totale lichaam zullen verstevigen en tegelijk stretchen.

ken je de basis? Kom dan naar de PILATES FLOWW (level 2 - intensiteit 2)

Vinyasa YOGA is de meest actieve vorm. Bouw kracht en stabiliteit op in balans met lenigheid en souplesse. Je ademhaling staat centraal en bied je de nodige ondersteuning tijdens de uitdagende poses.

ALL LEVELS

Deze workout, die ballet, pilates, yoga en cardio combineert, belooft een sterk en strak danserlichaam. Er wordt gelet op houding en je ervaart de precisie van Pilates, lenigheid en kracht van yoga en de conditie van een cardiotraining.

alle levels : iedereen is welkom (intensiteit 3)

les met Petra!
Versterk je centrum (CORE) en krijg de nodige controle, kracht en centriciteit in het lichaam. De ademhaling zal je helpen je CORE vast te houden tijdens de oefeningen die je totale lichaam zullen verstevigen en tegelijk stretchen.

ken je de basis? Kom dan naar deze les ! (level 2 - intensiteit 2)

let met Petra!
Versterk je centrum (CORE) en krijg de nodige controle, kracht en centriciteit in het lichaam. De ademhaling zal je helpen je CORE vast te houden tijdens de oefeningen die je totale lichaam zullen verstevigen en tegelijk stretchen.

Leer je lichaam kennen tijdens de PILATES basic ( level 1 intensiteit 1)

All levels (niet voor totale beginners)
deze les is zoals alle lessen bij FLOWW anders dan de YOGA op dinsdag.
je kan ze vergelijken met een "intermediate" niveau waar zowel een nieuwe yogi als gevorderde yogi welkom is.
De les kan naar kracht en uithouding wat pittiger zijn dan de les op dinsdag.
Maar hé what's in a name. Kom gewoon lekker practice'n met ons.

Yin yoga is een verstillende vorm van yoga die tegenwicht biedt aan het drukke moderne leven. De houdingen zijn zo ontworpen dat het bindweefsel en de gewrichten actief worden aangesproken via stretch, compressie, … terwijl de spieren ontspannen zijn zodat je de houding een langere tijd kan volhouden (3-5 min.) Het zijn voornamelijk liggende en zittende posities. Met ondersteuning van props (bolsters, blokjes) word je uitgenodigd om dieper in de houding te ontspannen en te verbinden met je ademhaling en korte tijd te blijven bij wat op dat moment aan de oppervlakte komt zowel mentaal als fysiek.