Tijdens deze sessie werken we met jouw mogelijkheden en eventueel beperkingen naar jouw doel. Of je nu starter bent of gevorderd, leren kunnen we altijd. Werk 1 op 1 en haal het maximum uit je sessie.

Hoorde je al eens over de "Tech Nek"?! Onze zwakke nek en schouders als gevolg van ons werk en houding.Een sessie met de Backmitra laat je ervaren hoe een mooie houding voelt. Hoe je beter kan ademen, je mobiliteit en stabiliteit kan verbeteren. En dat kan allemaal terwijl je ligt?!Vergis je niet, we gaan niet de hele les liggen ;-) We wisselen oefeningen op de Backmitra af met zachte yogahoudingen en ademhalingsoefeningen. Come and join !

GYROKINESIS® is een trainings methode waarbij het hele lichaam wordt getraind. Hard werken zonder belasting van de gewrichten.
De ademhaling zal de bewegingen van de wervelkolom leiden om vooral ruimte te creëren. Versterk je houding en ontspan nek en schouders.

all levels: iedereen is welkom (intensiteit 1)

Versterk je centrum (CORE) en krijg de nodige controle, kracht en centriciteit in het lichaam. De ademhaling zal je helpen je CORE vast te houden tijdens de oefeningen die je totale lichaam zullen verstevigen en tegelijk stretchen.

Een ideale start van de dag. We bouwen wat warmte op in het lichaam maar er is ook tijd om rustig de dag te starten door alles zalig los te maken.
Deze les is eerder een Yoga BASIC les dan een FLOWW.

Tijdens de Vinyasa Yoga flow maak je connectie met jezelf, drijf je hartslag op, werk je op core stabiliteit en flexibiliteit, om te eindigen met een zalige cool down stretch en relaxatiemoment.

Deze workout, die ballet, pilates, yoga en cardio combineert, belooft een sterk en strak danserlichaam.
Er wordt gelet op houding en je ervaart de precisie van Pilates, lenigheid en kracht van yoga en de conditie van een cardiotraining.
alle levels : iedereen is welkom (hoge intensiteit)

Yin yoga is een verstillende vorm van yoga die tegenwicht biedt aan het drukke moderne leven. De houdingen zijn zo ontworpen dat het bindweefsel en de gewrichten actief worden aangesproken via stretch, compressie, … terwijl de spieren ontspannen zijn zodat je de houding een langere tijd kan volhouden (3-5 min.) Het zijn voornamelijk liggende en zittende posities. Met ondersteuning van props (bolsters, blokjes) word je uitgenodigd om dieper in de houding te ontspannen en te verbinden met je ademhaling en korte tijd te blijven bij wat op dat moment aan de oppervlakte komt zowel mentaal als fysiek.