In deze les leert Ilse je op laagdrempelige wijze kennismaken met de basis houdingen (asana’s) van Hatha Yoga. Deze les is dan ook zeer geschikt voor beginners, maar ook de geoefende yogi’s ervaren het als een prettige les.
Lichaam en geest worden door Hatha Yoga met elkaar verbonden, waardoor je beter in balans komt. En doordat je lichaam sterker wordt, voorkom je fysieke klachten.
Nog meer voordelen van Hatha Yoga:
- Leniger lichaam;
- Versterkt de spieren;
- Goede doorstroming van bloed;
- Verlaagt de bloeddruk;
- Versterkt de organen;
- Verbetert je concentratievermogen;
- Versterkt je intuïtie;
- Verhoogt je energielevel.