Yoga Nidra betekent letterlijk Yoga Slaap. De grondlegger van Yoga Nidra (Swami Satyananda Saraswati) noemt het echter graag 'de gelukzalige ontspanning'. Rond 1940 heeft hij Yoga Nidra ontwikkelt en inmiddels is het ook een wetenschappelijk bewezen ontspannings- en meditatietechniek.

In Yoga Nidra ontspan je diep en ben je op de grens tussen waken en slapen. In deze toestand, van het onderbewuste en onbewuste, heb je de mogelijkheid om je geheugen te ontwikkelen, je kennis en creativiteit te vergroten of je aard / karakter te veranderen.

Wil je één van die dingen graag bereiken, of ben je simpelweg toe aan diepe ontspanning, kom dan Yoga Nidra ervaren. We besteden ook aandacht aan de Sankalpa; een intentie of besluit voor het nieuwe jaar, die je in Yoga Nidra gaat 'zetten'.

We starten met enkele gemakkelijke lichaamsoefeningen om het lichaam vrij te maken van spanningen. Daarna volgt een uur Yoga Nidra, warm liggend op de rug.