Deze les is opgenomen, elke maandag om 12 uur staat er een nieuwe les voor je klaar die je kan aankopen. De link kan je op het moment dat het jou uitkomt gebruiken. en de les kan je volgen op een tijd die jou uitkomt. Dit is een extra les op het rooster om lekker yin te beoefenen.
Het is een opname, je kan hem dus kijken wanneer je wilt. Omdat momo werkt met automatische emails. krijg je de link op maandag half 12 in je inbox. Echter de les kan je volgen op je eigen tijd wanneer het jou uitkomt. Bij vragen over deze service, mail even naar info@flexyourmind.n

Hatha Yin, ervaar de voordelen van deze yoga combinatie, strechen, kracht en werken aan de diepere lagen in het bindweefsel

Pilates training, je werkt met het hele lichaam aan kracht. Met extra aandacht voor stretchen van de rug. Pilates is pittiger dan Yoga. Echter superfijn om gewoon eens te doen en te ervaren!

Onze adem fungeert als spiegel en geeft daarom precies aan hoe het met je gaat. Door de adem bewust diep het lichaam in te sturen gaan we van denken naar voelen. Zo ontstaat er weer helderheid en richting in je leven. Dit is in het kort de essentie van deze krachtige, zelfhelende ademhalingsmethode.

Bianca van Ademvlucht brengt ons weer in een diepe ontspanning met deze ademsessie Liquid Breath. Een uurtje helemaal voor jezelf. Dompel je onder in je eigen ademhaling, zonder hard te moeten werken. Heerlijk op muziek die je kan vinden op Spotify. Van inspanning naar ontspanning en vooral loslaten.

De lente is in zicht, dus gaan we de winter energie transformeren naar lichte en luchtige lente kriebels. Doe je mee?

Thuis vanaf je bed, bank of stoel zul je de effecten van de adem sessie goed kunnen ervaren. Je komt weer bij jezelf, laat ballast los en daardoor ontstaat ruimte voor levensenergie en vreugde. Heerlijk toch!

Deze energie voel je tijdens de sessie al stromen en gaan we inzetten zodat jij weer beter in je vel komt te zitten.

In de Yin-les werken we aan flexibiliteit. Het helpt je daarnaast ook om mentaal tot rust te komen en het leven, met alles wat daarbij hoort, te accepteren. De oefeningen bij Yin-yoga zijn gericht op het bindweefsel. De houdingen bij Yin-yoga houd je enige tijd vast, gemiddeld 3 tot 5 minuten. Tijdens deze grondposes werk je aan de bewegelijkheid in het bindweefsel, gewrichten, pezen en banden. Daarnaast stimuleren we door de houdingen vast te houden en weer los te laten de doorstroming van meridianen en organen. De mentale uitdaging bij Yin-yoga zit erin dat je in je lichaam keert en je gedachtes los kunt laten tijdens de houdingen. In een yang-gerichte samenleving is het goed om daar balans in te krijgen en meer in het moment te leven en te denken.