Hatha Flow is een mix van het traditionele yoga, ademhaling en mooie yoga oefeningen. Ilse verzorgt de les met veel liefde en aandacht. Go with the flow

Werk aan je flexibiliteit en aan je kracht, deze zomer met Pilates. De les volg je bij Antoinet in Noord-Scharwoude. Pilates heeft veel oefeningen op de mat, en is echt een mooie training voor je hele lichaam, een goed alternatief voor yoga.

In de Yin-les werken we aan flexibiliteit. Het helpt je daarnaast ook om mentaal tot rust te komen en het leven, met alles wat daarbij hoort, te accepteren. De oefeningen bij Yin-yoga zijn gericht op het bindweefsel. De houdingen bij Yin-yoga houd je enige tijd vast, gemiddeld 3 tot 5 minuten. Tijdens deze grondposes werk je aan de bewegelijkheid in het bindweefsel, gewrichten, pezen en banden. Daarnaast stimuleren we door de houdingen vast te houden en weer los te laten de doorstroming van meridianen en organen. De mentale uitdaging bij Yin-yoga zit erin dat je in je lichaam keert en je gedachtes los kunt laten tijdens de houdingen. In een yang-gerichte samenleving is het goed om daar balans in te krijgen en meer in het moment te leven en te denken.

Pilates les bij Studio ToFlow, Noord-Scharwoude. Deze zomer gaan we werken met een zomer rooster. Voor het eerst gaan we niet helemaal sluiten. Kies deze Pilates les. Om deze zomer wat kracht op te bouwen. En daar pluk je de vruchten weer van na de zomer in de yoga lessen! Probeer het eens?! FlexYourMind!

Antoinet is dan zeker pilates expert, maar wat nog niet iedereen weet is dat je al ruim 7 jaar de yogaleer studeert. En nu wil ze toch ook deze kennis omzetten in het lesgeven. Dit is natuurlijk onwijs tof! En jullie mogen instromen in deze lessen. Ik ben echt heel trots op haar, en groot fan! Deze les is dus Yoga met Antoinet.