-Rustige houdingen gecombineerd met actievere bewegingsvolgordes
-Balans tussen dynamiek en passief
-Meditatieve aspect voor een bewuste ademhaling
-Af en toe een fysieke uitdaging
-Diepere laag van je lichaam/geest wordt aangeraakt

Yogalates is een combinatie van pilates en yoga. Energieke pilates oefeningen worden afgewisseld met verschillende yogahoudingen, gepaard met een bewuste ademhaling. Yogalates geeft je lichaam de voordelen die het beoefenen van zowel yoga als pilates met zich meebrengt. Sterkere spieren, een verbeterde lichaamshouding en rompstabiliteit (CORE!)
Intensieve les die wordt afgesloten met een eindontspanning/meditatie.

Focus op mobiliteit van de spieren. Rustige maar intense houdingen. Stimuleert en versoepeld het bindweefsel. Een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en sterker lichaam. Houdingen zijn veelal liggend en/of zittend. 3 tot 5 minuten blijf je in dezelfde houding. Meditatief, dus uitdagend OF rustgevend voor je geest. Zeer geschikt bij burn-out, depressie, en stress gerelateerde klachten.

De intensiteit en uitdaging van deze les is erg gevarieerd. Het voordeel van een creatieve flow van yogahoudingen is dat de variatie je focus houdt. Dit werkt meditatief en vraagt de overgave van je om aanwezig te blijven in het moment. Na de les voel je je rustiger, sta je sterker en op een dieper niveau in contact met je lichaam. Na een tijdje ervaar je deze bij deze yogastijl de voordelen; souplesse, kracht, en meer rust in je hoofd.

Focus op mobiliteit van de spieren. Rustige maar intense houdingen. Stimuleert en versoepeld het bindweefsel. Een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en sterker lichaam. Houdingen zijn veelal liggend en/of zittend. 3 tot 5 minuten blijf je in dezelfde houding. Meditatief, dus uitdagend OF rustgevend voor je geest. Zeer geschikt bij burn-out, depressie, en stress gerelateerde klachten.

Deze les is uniek en PURE VERWENNERIJ! Eenmaal per maand heb je de mogelijkheid om aan te sluiten bij deze 2 uur durende speciale avond.
Deze avond staat in het teken van een chakra. (iedere maand een andere)
Chakra’s zien er uit als een soort energetische trechters die als een wiel draaien (chakra betekent wiel in het Sanskriet). Via deze centra absorberen wij energie uit de kosmos en gebruiken dit voor al onze fysieke, emotionele, mentale en spirituele processen. De zeven hoofdchakra’s hebben hun plaats in het fysieke lichaam in die gebieden waar de belangrijkste zenuwknooppunten voorkomen. Van hieruit verdelen de chakra’s hun energie. een zwak werkend chakra kan vele emotionele en fysieke klachten geven. Deze avond zal in ieder geval bijdragen aan een sterkend werkende chakra.
Inhoud avond:
Uitleg Chakra, Chakra meditatie, Yin en Yang ChakraYoga, Mantra, Chakrasteen, Kleur, Kruidenmassage en/of pakking, Savasana (Eindontspanning) en een Chakra GoodieBag!
Let op! Te boeken als 2 lessen achter elkaar!!

Deze les is uniek en PURE VERWENNERIJ! Eenmaal per maand heb je de mogelijkheid om aan te sluiten bij deze 2 uur durende speciale avond. Deze avond staat in het teken van een chakra. (iedere maand een andere) Chakra’s zien er uit als een soort energetische trechters die als een wiel draaien (chakra betekent wiel in het Sanskriet). Via deze centra absorberen wij energie uit de kosmos en gebruiken dit voor al onze fysieke, emotionele, mentale en spirituele processen. De zeven hoofdchakra’s hebben hun plaats in het fysieke lichaam in die gebieden waar de belangrijkste zenuwknooppunten voorkomen. Van hieruit verdelen de chakra’s hun energie. een zwak werkend chakra kan vele emotionele en fysieke klachten geven. Deze avond zal in ieder geval bijdragen aan een sterkend werkende chakra. Inhoud avond: Uitleg Chakra, Chakra meditatie, Yin en Yang ChakraYoga, Mantra, Chakrasteen, Kleur, Kruidenmassage en/of pakking, Savasana (Eindontspanning) en een Chakra GoodieBag!
Let Op! Te boeken als twee lessen achter elkaar!