Focus op mobiliteit van de spieren. Rustige maar intense houdingen. Stimuleert en versoepeld het bindweefsel. Een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en sterker lichaam. Houdingen zijn veelal liggend en/of zittend. 3 tot 5 minuten blijf je in dezelfde houding. Meditatief, dus uitdagend OF rustgevend voor je geest. Zeer geschikt bij burn-out, depressie, en stress gerelateerde klachten.

Yoga Nidra is een vorm van diepe meditatie en ontspanning waarbij je liggend mijn stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen praat. Het doel? Een moeiteloze staat van zijn en een hoger bewustzijn bereiken. Het is dan ook niet een actieve practice of techniek die je moet leren of oefenen, iedereen kan het! Letterlijk vertaald betekend Yoga Nidra ‘yoga slaap’ of ’slaap van de yogi’. Maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts doet. Via Yoga Nidra bereik je een diepe, droomloze slaap met een spoor van bewustzijn en verbinding met je omgeving. Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven, bereik je een trance-staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam afneemt en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.