Een Yin Yang yogales richt zich op het versterken van je spieren, kracht opbouwen rekken en strekken. Het bindweefsel versoepelen gebeurd vooral in het Yin gedeelte van de les. Het is een les waarin je fysiek uitgedaagd wordt maar ook het gehele lichaam tot rust komt. Het Yin gedeelte focust zich vooral op zittende en liggende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, waarbij gelet wordt op ademhaling, beweging en uitlijning. Zowel in de Yin als de Yang houdingen krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. De les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.

De Yin Yoga les staat wekelijks een aantal keren op het lesrooster. Yin Yoga is een langzame vorm van yoga, voornamelijk zittend en liggend. De houding wordt enkele minuten zonder spierspanning vastgehouden. Daardoor werk je in de diepere lagen van je lichaam, zowel fysiek als mentaal. Iedere houding is gekoppeld aan meridianen, organen en emoties. Je voelt soms discomfort tijdens de houding, en juist dan ontstaat de magie. Je leert opnieuw om naar jezelf te kijken, soms gaat dit gepaard met emoties die vrijkomen, doordat je ruimte maakt. Yin Yoga werkt helend zowel fysiek als mentaal. Je oefent in niet oordelen en je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen. Zeer geschikt voor elk niveau!

Irene start met de yogalessen voor zwangeren. Voor opgave of informatie neem contact op met info@floowstudio.nl of met irene@yogairenepoell.nl

De Yin Yoga les staat wekelijks een aantal keren op het lesrooster. Yin Yoga is een langzame vorm van yoga, voornamelijk zittend en liggend. De houding wordt enkele minuten zonder spierspanning vastgehouden. Daardoor werk je in de diepere lagen van je lichaam, zowel fysiek als mentaal. Iedere houding is gekoppeld aan meridianen, organen en emoties. Je voelt soms discomfort tijdens de houding, en juist dan ontstaat de magie. Je leert opnieuw om naar jezelf te kijken, soms gaat dit gepaard met emoties die vrijkomen, doordat je ruimte maakt. Yin Yoga werkt helend zowel fysiek als mentaal. Je oefent in niet oordelen en je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen. Zeer geschikt voor elk niveau!

De Yin Yoga les staat wekelijks een aantal keren op het lesrooster. Yin Yoga is een langzame vorm van yoga, voornamelijk zittend en liggend. De houding wordt enkele minuten zonder spierspanning vastgehouden. Daardoor werk je in de diepere lagen van je lichaam, zowel fysiek als mentaal. Iedere houding is gekoppeld aan meridianen, organen en emoties. Je voelt soms discomfort tijdens de houding, en juist dan ontstaat de magie. Je leert opnieuw om naar jezelf te kijken, soms gaat dit gepaard met emoties die vrijkomen, doordat je ruimte maakt. Yin Yoga werkt helend zowel fysiek als mentaal. Je oefent in niet oordelen en je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen. Zeer geschikt voor elk niveau!

Slow Flow Yoga is een rustige yogastijl die is afgeleid van de Hatha yogavorm. Karakteristiek voor deze vorm zijn de zachte en vrijere benadering van de houdingen. De lessen zijn ontspannend door de afwisseling van dynamische en statische houdingen. Centraal staat de aandacht voor de yogahouding en de samenwerking in de ademhaling. Voor elke ervaren of onervaren yogi geschikt. Een heerlijk begin van de dag!

Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierbij balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat.
Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.
Als je bij deze bijzondere les aansluit mag je een eigen favoriete dekentje meenemen en makkelijke kleding aandoen.

De Yin Yoga les staat wekelijks een aantal keren op het lesrooster. Yin Yoga is een langzame vorm van yoga, voornamelijk zittend en liggend. De houding wordt enkele minuten zonder spierspanning vastgehouden. Daardoor werk je in de diepere lagen van je lichaam, zowel fysiek als mentaal. Iedere houding is gekoppeld aan meridianen, organen en emoties. Je voelt soms discomfort tijdens de houding, en juist dan ontstaat de magie. Je leert opnieuw om naar jezelf te kijken, soms gaat dit gepaard met emoties die vrijkomen, doordat je ruimte maakt. Yin Yoga werkt helend zowel fysiek als mentaal. Je oefent in niet oordelen en je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen. Zeer geschikt voor elk niveau!