De Yin Yoga les staat wekelijks een aantal keren op het lesrooster. Yin Yoga is een langzame vorm van yoga, voornamelijk zittend en liggend. De houding wordt enkele minuten zonder spierspanning vastgehouden. Daardoor werk je in de diepere lagen van je lichaam, zowel fysiek als mentaal. Iedere houding is gekoppeld aan meridianen, organen en emoties. Je voelt soms discomfort tijdens de houding, en juist dan ontstaat de magie. Je leert opnieuw om naar jezelf te kijken, soms gaat dit gepaard met emoties die vrijkomen, doordat je ruimte maakt. Yin Yoga werkt helend zowel fysiek als mentaal. Je oefent in niet oordelen en je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen. Zeer geschikt voor elk niveau!

Hatha Yoga is een zachte vorm van yoga waarbij houdingen en beweging elkaar afwisselen en in aandacht worden gedaan. Het helpt je om je lichaam soepel te houden en je geest tot rust te brengen. Deze vorm van yoga is geschikt voor iedereen. Je hoeft er niet lening of sportief voor te zijn.

Een extraatje, zo mag je de Yin Yoga PLUS zien. Een 'normale' Yin Yoga les, maar dan even iets intenser. Misschien volg je al een tijdje yin Yoga en ben je nieuwsgierig hoe het voelt om wat dieper in de houding te gaan? Maar ook de opbouw naar een complete houding is onderdeel van deze les. Het blijft een Yin Yoga les, maar dan met een extra tintje. Laat je er niet door afschrikken, want deze les is voor iedereen toegankelijk! Dus ook beginners zijn welkom, wel met bewustwording dat het soms wat uitdagender kan zijn in de houdingen.

"Embodied Pilates" is een benadering van Pilates die de nadruk legt op de verbinding tussen lichaam en geest, en op het ervaren van beweging op een dieper, meer intuïtief niveau. Het gaat verder dan alleen het uitvoeren van oefeningen; het is een manier om je bewust te worden van je lichaam, je ademhaling en je innerlijke gevoelens. Maar ook een stevige Core training is hier een onderdeel van.
Enjoy the new dimension of Pilates!