Cette pratique matinale vient réveiller et tonifier votre corps en douceur avec des mouvements doux, lents et harmonieux, synchronisés avec votre souffle.

Vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle… J’ai également du matériel à la vente si besoin 🙏🏻

Ce cours se déroule également en visio, le lien de connexion est ci-dessous et est envoyé automatiquement la veille.

🫶Le yoga restauratif est une pratique qui s'adapte à chacun dans la bienveillance et l'écoute.
Elle permet de se relaxer, de se reconnecter à Soi, de retrouver des sensations et de la mobilité dans la plus grande des douceurs.
Chaque élève doit trouver le plus grand confort possible dans chacune des postures avec des supports pour rester dans l'immobilité parfois durant 20 minutes.

☑️Je fournis 2 bolsters - 2 briques/pers - 1 bandeau pour les yeux
➡️Vous devrez apporter :
- 5 grandes couvertures (mini 3 avec 2 petits coussins)
- 1 sangle (ou ceinture de peignoir ou qqch qui y ressemble)
- un sac de sable de 2,5kgs (ou sac de riz, farine…)

💻Pour les élèves qui suivent en visio et qui n’ont pas de matériel :
- à la place des bolsters : des couvertures, des oreillers ou traversins conviennent tout comme les rouleaux de sopalin neufs
- à la place des briques : des livres épais
- à la place du bandeau pour les yeux : un foulard
- à la place de sable de sable : sac de riz ou farine
Je compte sur votre créativité 😉

La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle…

Sous cette Pleine lune vous pourriez ressentir un besoin de prendre des initiatives ou d'amorcer des changements. C'est le bon moment pour agir avec détermination mais sans se précipiter.
Sous l'influence du Bélier, vous pourriez ressentir de la colère, de l'impatience ou un désir de vous affirmer plus fortement. essayez de canaliser ces émotions de manière constructive. Rappelez vous l'importance de la communication et de la diplomatie durant ces quelques jours...

En bref, cette période est propice pour vous reconnecter à votre énergie intérieure et pour évaluer les domaines où vous avez besoin de plus d'affirmation et de liberté.

Sous cette Pleine lune vous pourriez ressentir un besoin de prendre des initiatives ou d'amorcer des changements. C'est le bon moment pour agir avec détermination mais sans se précipiter.
Sous l'influence du Bélier, vous pourriez ressentir de la colère, de l'impatience ou un désir de vous affirmer plus fortement. essayez de canaliser ces émotions de manière constructive. Rappelez vous l'importance de la communication et de la diplomatie durant ces quelques jours...

En bref, cette période est propice pour vous reconnecter à votre énergie intérieure et pour évaluer les domaines où vous avez besoin de plus d'affirmation et de liberté.

Vous aurez besoin d'une sangle, 1 brique

Sous cette Pleine lune vous pourriez ressentir un besoin de prendre des initiatives ou d'amorcer des changements. C'est le bon moment pour agir avec détermination mais sans se précipiter.
Sous l'influence du Bélier, vous pourriez ressentir de la colère, de l'impatience ou un désir de vous affirmer plus fortement. essayez de canaliser ces émotions de manière constructive. Rappelez vous l'importance de la communication et de la diplomatie durant ces quelques jours...

En bref, cette période est propice pour vous reconnecter à votre énergie intérieure et pour évaluer les domaines où vous avez besoin de plus d'affirmation et de liberté.

Vous aurez besoin d'une sangle, d'un coussin épais ou une couvertures pliée, 2 briques, 1 poids éventuellement

Une sangle pourra être nécessaire pour cette séance.

La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Ce cours est également en ligne en même temps que le cours collectif.

Vous aurez besoin d’un tapis, et selon vos besoins : d’un bolster (ou couverture roulée), de 2 briques, d’une sangle, d’un coussin pour les yeux, d’un coussin, d’un plaid

J’ai du matériel à la vente si besoin 🙏🏻