Apportez votre sangle.
Le cours se déroule en extérieur au bord de la loire vers la Guinguette à St Just.
2 parkings sont à côté.

🫶Le yoga restauratif est une pratique qui s'adapte à chacun dans la bienveillance et l'écoute.
Elle permet de se relaxer, de se reconnecter à Soi, de retrouver des sensations et de la mobilité dans la plus grande des douceurs.
Chaque élève doit trouver le plus grand confort possible dans chacune des postures avec des supports pour rester dans l'immobilité parfois durant 20 minutes.

☑️Je fournis 2 bolsters - 2 briques/pers - 1 bandeau pour les yeux
➡️Vous devrez apporter :
- 5 grandes couvertures (mini 3 avec 2 petits coussins)
- 1 sangle (ou ceinture de peignoir ou qqch qui y ressemble)
- un sac de sable de 2,5kgs (ou sac de riz, farine…)

💻Pour les élèves qui suivent en visio et qui n’ont pas de matériel :
- à la place des bolsters : des couvertures, des oreillers ou traversins conviennent tout comme les rouleaux de sopalin neufs
- à la place des briques : des livres épais
- à la place du bandeau pour les yeux : un foulard
- à la place de sable de sable : sac de riz ou farine
Je compte sur votre créativité 😉

Apportez votre sangle.
Nous nous installerons sur les bords de loire en essayant de nous éloigner de la guinguette pour trouver un coin ombragé peut être à droite lorsque vous arrivez du skate Park

Cette pratique est relaxante et intense à la fois.
Elle agit au niveau énergétique, mental et émotionnel, et se caractérise par le fait de tenir immobile dans les postures durant plusieurs minutes.
L'utilisation de supports aident le corps à aller de la posture la moins intense vers la plus intense en évitant les blessures et tout en lâchant prise.
Cette pratique vous invite à être dans l'acceptation et à l'écoute de votre corps.

Vous aurez besoin d’un tapis, et selon vos besoins : d’un bolster (ou couverture roulée), de 2 briques, d’un coussin pour les yeux, d’un coussin, d’un plaid
J’ai du matériel à la vente si besoin 🙏🏻

La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle… J’ai également du matériel à la vente si besoin 🙏🏻

Cette pratique est relaxante et intense à la fois.
Elle agit au niveau énergétique, mental et émotionnel, et se caractérise par le fait de tenir immobile dans les postures durant plusieurs minutes.
L'utilisation de supports aident le corps à aller de la posture la moins intense vers la plus intense en évitant les blessures et tout en lâchant prise.
Cette pratique vous invite à être dans l'acceptation et à l'écoute de votre corps.

Vous aurez besoin d’un tapis, et selon vos besoins : d’un bolster (ou couverture roulée), de 2 briques, d’un coussin pour les yeux, d’un coussin, d’un plaid
J’ai du matériel à la vente si besoin 🙏🏻

Ce cours est en présentiel et en même temps en ligne.

La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Cette pratique est relaxante et intense à la fois.
Elle agit au niveau énergétique, mental et émotionnel, et se caractérise par le fait de tenir immobile dans les postures durant plusieurs minutes.
L'utilisation de supports aident le corps à aller de la posture la moins intense vers la plus intense en évitant les blessures et tout en lâchant prise.
Cette pratique vous invite à être dans l'acceptation et à l'écoute de votre corps.

Ce cours est également en ligne en même temps que le cours collectif.

Vous aurez besoin d’un tapis, et selon vos besoins : d’un bolster (ou couverture roulée), de 2 briques, d’un coussin pour les yeux, d’un coussin, d’un plaid
J’ai du matériel à la vente si besoin 🙏🏻