Strala | Pour l'arrière des jambes
flow life studio30 janvier 2026 • Durée: 36 Minutes
Une séance consacrée aux muscles ischio-jambiers, aux mollets et également à la mobilité des chevilles. On travaille ces zones à la fois en contraction, en étirement et en utilisant la proprioception avec quelques postures d'équilibre. Le cours se compose de 4 petites séquences pour préparer le corps et d'un flow final répété 2 fois de chaque côté, jusqu'à synchroniser le mouvement avec la respiration.