Strala | Ancrage et ouverture
flow life studio30 janvier 2026 • Durée: 40 Minutes
Une séance pour travailler l'ancrage avec des mouvements proche du sol, et l'ouverture du cœur avec des postures d'extension de la colonne vertébrale (cobra, chameau, bête sauvage). Ce cours est construit sur la base d'un "flow à emporter" : on découvre les enchainements morceau par morceau, puis on assemble les brique pour créer un flow qu'on répète ensuite plusieurs fois au rythme de la respiration.