Echauffement express
flow life studio30 janvier 2026 • Durée: 7 Minutes
Voici une petite routine très simple que vous pouvez facilement mémoriser et reproduire en moins de 5 minutes quand vous en avez besoin. Très souvent, on vous encourage à mettre pause en fin d'échauffement et juste avant de nous lancer dans le premier enchainement du cours, pour que vous puissiez vous échauffer davantage si vous en ressentez le besoin. Ça peut être à cause de poignets capricieux, à cause de courbatures, d'une fatigue passagère, ou tout simplement parce que nous sommes allez un peu vite et que vous avez besoin d'un peu plus de temps. Cette petite routine est principalement axée sur les poignets, même si vous irez également mobiliser la colonne, ouvrir vos hanches et délier l'arrière de vos jambes. Bon échauffement ! ;)