Flow à emporter #1 | Psoas et équilibre
flow life studio30 janvier 2026 • Durée: 20 Minutes
Une nouvelle série fait son apparition sur la plateforme. L'idée ici, c'est de rentrer directement dans le flow ! On le parcourt une première fois lentement et en explorant les postures pour préparer le corps. Puis on le répète ensuite une ou plusieurs fois au rythme de la respiration. Vous pouvez facilement caler ce cours après une session de sport, pratiquer une séance d'échauffement juste avant si nécessaire ou simplement quelques rounds de chat/vache pour délier le corps. Dans ce flow, on travaille sur les muscles fléchisseurs de hanche en contraction et en étirement, et sur l'équilibre avec notamment une variation de la demi-lune et un pigeon debout.