Flow à emporter #25 | Ancrage et équilibre
flow life studio30 janvier 2026 • Durée: 24 Minutes
Ce flow à emporter s'inspire du cours de Strala "Reprise en douceur". Vous y retrouverez donc certains éléments issus de cette séance. On y travaille à la fois l'ancrage avec un départ bien stable en posture du chat puis en demi-planche côté, et l'équilibre avec notamment le guerrier 3 et Shiva (ou posture 4). On aborde également le transfert de poids qu'on cherche à rendre doux et fluide.