Via Zoom

Deze les bestaat uit zachte houdingen die allemaal liggend en zittend aangehouden worden. Yin Yoga is een zachte vorm wat door werkt op het bindweefsel en is voor een ieder mogelijk om te volgen. De houdingen kunnen nl aangepast worden afhankelijk van de persoon en de fysieke gesteldheid. Doe gerust een proefles mee om dit te ervaren. Tevens is deze les fijn voor mensen die overprikkeld zijn en bv herstellend zijn van een burn out of andere klachten.

Dit is een combinatie les van houdingen uit de vorm Hatha yoga en mindfulness die in elkaar overstromen. Op deze manier zorgt dit ervoor dat er een soort flow ontstaat wat een heel ontspannen gevoel geeft en een lichaam wat goed kan loslaten. Tevens wordt er tijdens de yogales ook veel aandacht besteed aan de rug, nek en schouders. Bij klachten kunnen deze houdingen goed ondersteunen.

https://zoom.us/j/98110586286

Dit is een combinatie les van houdingen uit de vorm Hatha yoga en mindfulness die in elkaar overstromen. Op deze manier zorgt dit ervoor dat er een soort flow ontstaat wat een heel ontspannen gevoel geeft en een lichaam wat goed kan loslaten. Tevens wordt er tijdens de yogales ook veel aandacht besteed aan de rug, nek en schouders. Bij klachten kunnen deze houdingen goed ondersteunen.

De les zal via Zoom uitgezonden worden.

Wat is yoga meditatie?
Yoga, mindfulness en meditatie: het past allemaal zo mooi bij elkaar. Yoga helpt je om spanning in je
lichaam te laten wegsmelten. Daardoor kun je gemakkelijker mediteren, want je wordt minder
afgeleid door die spanningen in je lijf. En het werkt ook andersom. Door mediteren kun je rust in
stilte toelaten in je geest, wat ook weer rust geeft in je lichaam.
Ga maar na: spanningen in je hoofd leiden vaak ook tot spanningen in je lijf. En vice versa.
Mindfulness is eigenlijk het overkoepelende geheel. Mindfulness betekent eigenlijk gewoon ‘met
volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu’. Klinkt simpel, maar het is niet zomaar een knop die je
omzet. Daarom zijn er mindfulness oefeningen: kleine aandachttrainingen door de dag heen. Overal
kun je wel zo’n aandachttraining van maken. De was ophangen bijvoorbeeld. Koffie drinken is ook
een hele fijne – koffie smaakte nog nooit zo goed!
Het idee erachter is dat je door mindfulness bewust wordt van gedachten en emoties die vaak veel
energie opeisen. Soms kan het fijn zijn om afstand te nemen van gedachten en emoties, als je het
idee hebt dat je er echt door wordt meegesleept, of als ze maar door blijven razen op de
achtergrond. Het is alleen al fijn om te merken dat je een keuze hebt. Als je die sneltrein in je hoofd
tot bedaren brengt, kun je je beter ontspannen. Je voelt je minder snel overweldigd. Het wordt stiller
in je hoofd. Er komt ruimte en energie vrij voor nieuwe avonturen.
Heb je nog nooit gemediteerd, geen probleem. We houden het licht en leuk. Alle oefeningen –
geestelijk en lichamelijk – zijn lekker laagdrempelig, dus ook als beginner kun je gewoon meedoen.
Heb je last van stress of pijn, dan kan de combinatie van yoga, mindfulness en meditatie best wel
eens precies zijn wat je nodig hebt. Ik geef je tips mee voor thuis, om jou zelf de teugels in handen te
geven.
Gun jezelf dit uurtje voor jezelf, om jezelf liefdevolle aandacht te geven en aan jezelf te werken. Jouw
lichaam en geest zijn de hele dag door voor jou in touw, dit is je kans om iets terug te geven.

Zachte yoga flow draait ontspanning. Met yoga, meditatie en mindfulness kom je weer in je flow. Een relaxed begin van je dag, met warmte, humor en tips voor thuis.

Wil je de yoga les online volgen dan kun je je inschrijven voor deze les.
Vanaf 17 april 2022 zullen we de les uitzenden via Zoom ivm de geluidskwaliteit. Daarnaast is het dan mogelijk om de lessen ook direct op te nemen. Download de zoom app dus voordat je meedoet.

Wil je je dan uitschrijven voor de reguliere les? De code van deze les kun je hieronder vinden. Als je de les volgt dan kun je dit via je ipad of telefoon doen. Je hebt daar de app google meet nodig. Wil je meedoen via je laptop dan kun je op onderstaande link klikken. Het is wel raadzaam om daar een vernieuwde browser voor te gebruiken zoals chroom bv. Heb je hulp nodig dan mail of stuur een app bericht. We kunnen dan een keer voor de les het testen of het werkt. Je mag meerdere lessen online per week volgen als je dit wilt. Schrijf je dan in voor deze les en uit voor de fysieke les in t reguliere lesrooster. Code zoom wekelijks voor deze les: https://zoom.us/j/92113771249

Yin Yoga

Vanaf 17-4-2022 gebruiken we Zoom als online platvorm om de les live uit te zenden ivm de geluidskwaliteit. We kunnen de les dan ook direct opnemen, Wil je de les online mee doen dan kan dat via deze link. Schrijf je in voor deze les en uit voor de reguliere les.

Dit is een combinatie les van houdingen uit de vorm Hatha yoga en mindfulness die in elkaar overstromen. Op deze manier zorgt dit ervoor dat er een soort flow ontstaat wat een heel ontspannen gevoel geeft en een lichaam wat goed kan loslaten. Tevens wordt er tijdens de yogales ook veel aandacht besteed aan de rug, nek en schouders. Bij klachten kunnen deze houdingen goed ondersteunen.

Wil je de yoga les online volgen dan kun je je inschrijven voor deze les. Wil je je dan uitschrijven voor de reguliere les? De code van deze les kun je hieronder vinden. Als je de les volgt dan kun je dit via je ipad of telefoon doen. Je kunt zoom downloaden voor deelname. De code is https://zoom.us/j/99435525977

https://www.google.com/url?q=https://us06web.zoom.us/j/87661663307?pwd%3Dg3HtMbEy33tHYs0UQiGJNkzByBW5Jq.1&sa=D&source=calendar&usd=2&usg=AOvVaw3bsms_5PuugEkuGLbnGN3F

Deze les zal door Eline vd Kam gegeven worden en je kunt deze les vanuit thuis live volgen. De link kun je hieronder vinden. De les zal uitgezonden worden via Zoom vanaf april 2022

Deze les zal gegeven worden door docent Eline van de Kam en zij neemt je mee in een totale ontspanning. Deze les is voor iedereen toegankelijk en mogelijk om mee te doen. Deze les ervaar je zowel zittend als liggend en is ook mogelijk om mee te doen als je blessures hebt of beperkingen. Doe vooral een proefles mee.

Yin yogales Eline live online
Woensdag, 2. juni · 20:35 – 22:10
Zoom link https://zoom.us/j/99037316834

Dit is een combinatie les van houdingen uit de vorm Hatha yoga en mindfulness die in elkaar overstromen. Op deze manier zorgt dit ervoor dat er een soort flow ontstaat wat een heel ontspannen gevoel geeft en een lichaam wat goed kan loslaten. Tevens wordt er tijdens de yogales ook veel aandacht besteed aan de rug, nek en schouders. Bij klachten kunnen deze houdingen goed ondersteunen.

Wil je de yoga les online volgen dan kun je je inschrijven voor deze les. Wil je je dan uitschrijven voor de reguliere les? De lessen worden voortaan via Zoom uitgezonden. Link les https://zoom.us/j/91660178638?pwd=M1NCNEpiTDNiUERPNmpYUG81aWRrUT09

Dit is een combinatie les van houdingen uit de vorm Hatha yoga en mindfulness die in elkaar overstromen. Op deze manier zorgt dit ervoor dat er een soort flow ontstaat wat een heel ontspannen gevoel geeft en een lichaam wat goed kan loslaten. Tevens wordt er tijdens de yogales ook veel aandacht besteed aan de rug, nek en schouders. Bij klachten kunnen deze houdingen goed ondersteunen. Yvonne geeft de les in de oneven weken. Marjo in de even weken.

Wil je de yoga les online volgen dan kun je je inschrijven voor deze les. Wil je je dan uitschrijven voor de reguliere les? De code van deze les kun je hieronder vinden. De les zal via Zoom uitgezonden worden.

Deze les wordt gegeven door Yvonne Vanlier en is een combinate van yoga afgewisseld met rustige momenten zodat lichaam en geest aan bod komen. Op deze manier zorgt dit ervoor dat er een soort flow ontstaat wat een heel ontspannen gevoel geeft en een lichaam wat goed kan loslaten.

Deze les zal voornamelijk gegeven worden door Yvonne Vanlier. Bij vakanties of afwezigheid van Yvonne zal deze les gegeven worden door Marjo van Ginderen deze les. Dit is een actieve vorm van yoga les afgewisseld met rustige momenten zodat lichaam en geest aan bod komen. Op deze manier zorgt dit ervoor dat er een soort flow ontstaat wat een heel ontspannen gevoel geeft en een lichaam wat goed kan loslaten.

Deze yin yoga les wordt gegeven door Eline vd Kam is een heerlijk rustige en ontspannen les. Alle houdingen worden zittend en liggend uitgevoerd dus voor een ieder toegankelijk en mogelijk om mee te doen.

Link Yogales yin
vrijdag 1 okt. · 09:00
Link voor videogesprek via Zoom https://zoom.us/j/99995671527

Dit is een rustige ontspannen les waarvan de houdingen liggend en zittend uitgevoerd worden.

Dit is een online les waar je aan kunt deelnemen via Zoom

Restorative Yoga is een rustige yogavorm dat zich richt op het herstel van je lichaam en geest. Deze yogavorm is perfect na bijvoorbeeld een drukke periode, als je ziek bent geweest of een blessure hebt gehad.
Restorative yoga brengt lichaam en geest weer terug in balans. Het is een therapeutische vorm van yoga waarin de verschillende houdingen zorgen voor een diepe ontspanning van het lichaam. Met behulp van props zoals dekens, kussens, blokken en riemen brengen we ons lichaam in een comfortabele houding waarin we volledig kunnen ontspannen.
Houdingen worden ongeveer 5 tot 10 minuten aangehouden. In volledige ontspanning is er geen beweging, geen spanning en wordt de geest stil en kun je loslaten. Kom gerust n keer voor n proefles en stuur n mail naar info@flowtime.info