De Flow les is een actievere les met invloeden uit Hatha, Vinyasa en Poweryoga. Deze les wordt gekenmerkt door een dynamische flow waarin alle bewegingen in elkaar overvloeien. Even uit je hoofd en in je lijf. Doordat adem, beweging & flow samenkomen ontstaat er meer rust en ontspanning. De focus ligt op kracht, stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit.

Bij Yin Yoga draait het om loslaten. Het aantal houdingen tijdens deze les is minder dan bij de dynamischere Flow les. Hierdoor is het een vrij statische les, waarbij je veel langer in de houdingen blijft (tussen de 2 en 5 minuten). Bij elke houding zoek je naar de beste manier om ontspannen in de houding te zijn, terwijl je deze toch op een intensieve manier beleeft. Doordat je je spieren ontspant, wordt het bindweefsel gestimuleerd. Hierdoor ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. Daarnaast is deze vorm van yoga enorm stress verlagend