De Flow les is een actievere les met invloeden uit Hatha, Vinyasa en Poweryoga. Deze les wordt gekenmerkt door een dynamische flow waarin alle bewegingen in elkaar overvloeien. Even uit je hoofd en in je lijf. Doordat adem, beweging & flow samenkomen ontstaat er meer rust en ontspanning. De focus ligt op kracht, stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit.

De Flow les is een actievere les met invloeden uit Hatha, Vinyasa en Poweryoga. Deze les wordt gekenmerkt door een dynamische flow waarin alle bewegingen in elkaar overvloeien. Even uit je hoofd en in je lijf. Doordat adem, beweging & flow samenkomen ontstaat er meer rust en ontspanning. De focus ligt op kracht, stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit

Bij Yin Yoga draait het om loslaten. Het aantal houdingen tijdens deze les is minder dan bij de dynamischere Flow les. Hierdoor is het een vrij statische les, waarbij je veel langer in de houdingen blijft (tussen de 2 en 5 minuten). Bij elke houding zoek je naar de beste manier om ontspannen in de houding te zijn, terwijl je deze toch op een intensieve manier beleeft. Doordat je je spieren ontspant, wordt het bindweefsel gestimuleerd. Hierdoor ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. Daarnaast is deze vorm van yoga enorm stress verlagend.

Bij Yin Yoga draait het om loslaten. Het aantal houdingen tijdens deze les is minder dan bij de dynamischere Flow les. Je blijft langer in de houdingen (tussen de 2 en 5 minuten). Bij elke houding zoek je naar de beste manier om te ontspannen, terwijl je deze toch op een intensieve manier beleeft. Doordat je je spieren ontspant, wordt het bindweefsel gestimuleerd wat zorgt voor meer mobiliteit

Bij Yin Yoga draait het om loslaten. Het aantal houdingen tijdens deze les is minder dan bij de dynamischere Flow les. Je blijft langer in de houdingen (tussen de 2 en 5 minuten). Bij elke houding zoek je naar de beste manier om te ontspannen, terwijl je deze toch op een intensieve manier beleeft. Doordat je je spieren ontspant, wordt het bindweefsel gestimuleerd wat zorgt voor meer mobiliteit

Tijdens de zomerperiode is er vanaf zaterdag 16 juli t/m zaterdag 20 augustus elke zaterdagochtend een heerlijke yogales bij 't Zand in Alphen (mits er geen regen is).
De les zal een combinatie zijn van zowel gentle flow als yin yoga en geschikt voor alle niveaus van beginner tot gevorderden.
Neem je eigen yogamat, handdoek, drinkwater en zonnebrand mee. Heb je geen eigen yogamat? Geen probleem, ik heb ook genoeg matjes bij me.
Kom op eigen initiatief naar 't Zand toe, we verzamelen bij de ingang naar het zandgedeelte en gaan dan op zoek naar een fijne plek om onze matjes neer te leggen en samen te gaan flowen.

PS. Neem zeker nog je zwemspullen mee bij tropische temperaturen zodat je altijd nog een plonsje kunt wagen na de les, mocht het water lonken ;-) !!

Locatie:
Recreatieplas 't Zand
Fransebaan (te bereiken via de Voskuil, zijstraat van de Fransebaan)
5131 NZ Alphen