De Flow les is een actievere les met invloeden uit Hatha, Vinyasa en Poweryoga. Deze les wordt gekenmerkt door een dynamische flow waarin alle bewegingen in elkaar overvloeien. Even uit je hoofd en in je lijf. Doordat adem, beweging & flow samenkomen ontstaat er meer rust en ontspanning. De focus ligt op kracht, stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit.

Bij Yin Yoga draait het om loslaten. De les bestaat voornamelijk uit rustige zittende en liggende houdingen. Je blijft langer in de houdingen (tussen de 2 en 5 minuten). Bij elke houding zoek je naar de beste manier om te ontspannen, terwijl je deze toch op een intensieve manier beleeft. Doordat je je spieren ontspant, wordt het bindweefsel gestimuleerd wat herstel bevordert en zorgt voor meer bewegingsvrijheid in je lichaam.

Bij Yin Yoga draait het om loslaten. De les bestaat voornamelijk uit rustige zittende en liggende houdingen. Je blijft langer in de houdingen (tussen de 2 en 5 minuten). Bij elke houding zoek je naar de beste manier om te ontspannen, terwijl je deze toch op een intensieve manier beleeft. Doordat je je spieren ontspant, wordt het bindweefsel gestimuleerd wat herstel bevordert en zorgt voor meer bewegingsvrijheid in je lichaam.