Sama Vrtti Pranayama
Andrew Singerabril 22 2026 • Duración: 14 Minutos
El Sama Vritti Pranayama, o “respiración equilibrada”, consiste en igualar la duración de la inhalación y la exhalación, manteniendo un ritmo constante y armonioso, creando una sensación de estabilidad y control en la respiración.
Esta práctica ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y mejorar la concentración. Al equilibrar el flujo respiratorio, también favorece la claridad mental y la regulación emocional, convirtiéndose en una herramienta efectiva para encontrar serenidad en momentos de tensión o agitación.