Puraka Pranayama
Andrew Singerabril 23 2026 • Duración: 10 Minutos
El Puraka Pranayama es una técnica centrada en la inhalación consciente y profunda. Consiste en llevar el aire de forma lenta y controlada hacia los pulmones, expandiendo primero el abdomen y luego el pecho, con plena atención en el proceso de llenar el cuerpo de aire.
Su práctica ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, mejorar la oxigenación del organismo y elevar los niveles de energía. Además, favorece la concentración y la conexión mente-cuerpo, generando una sensación de vitalidad y claridad mental. Es especialmente útil para iniciar prácticas de respiración o momentos en los que se necesita activar y revitalizar el cuerpo.