Kumbhaka Pranayama
Andrew Singerabril 24 2026 • Duración: 18 Minutos
El Kumbaka Pranayama consiste en la retención consciente de la respiración, ya sea después de inhalar (antar kumbaka) o después de exhalar (bahir kumbaka). Esta pausa se realiza de manera controlada y gradual, siempre respetando la capacidad del cuerpo.
Su práctica ayuda a mejorar la capacidad pulmonar, fortalecer el control respiratorio y aumentar la concentración. Además, favorece la calma mental y la regulación del sistema nervioso, generando una sensación de estabilidad y enfoque. Es una técnica más avanzada que se recomienda practicar con atención y de forma progresiva.