Tijdens de meditatiebijeenkomst starten we met een pranayama oefening, vervolgt door de meditatie en we sluiten af met savasana.

Trataka ( Sanskriet "kijk, blik") is een yoga-zuivering (een shatkarma ) en een meditatiemethode waarbij naar een enkel punt wordt gekeken, zoals een klein voorwerp, een zwarte stip of een kaarsvlam. Er wordt energie naar het "derde oog" ( ājňā- chakra ) gebracht.

Tijdens deze meditatievorm kijk je op een ontspannen wijze naar een kaarsvlam en tussendoor sluiten we onze ogen. Deze techniek verhoogt je concentratievermogen en focus.

Samen mediteren is een bewust moment van aandacht voor je lichaam en geest. Samen present zijn, verbinden met je kern, bewustwording en de stilte in jezelf ervaren/opzoeken. Door de rust die je ervaart laat je je minder beïnvloeden door je denk- en emotionele patronen.

Ik ontmoet je graag tijdens deze avond.

Praktische informatie
- Aanmelden: freeyourmindyoga@outlook.com of app 06-42767818.
- Kosten: €14,50 incl. thee/chocolade/koekjes.
- Aanvang 25 mei. 18:50 uur. Start: 19:00 uur. Duur 80 min.
- Graag je eigen kussentje en of mat meenemen, heb je die niet, laat het mij even weten.

Namasté Ayla ღ