Ashtanga is een energieke, krachtige en uitdagende vorm van yoga. Je wordt sterker, flexibeler en je uithoudingsvermogen gaat vooruit. Er wordt gebruik gemaakt van een vaste reeks houdingen, bij het herhaaldelijk volgen van deze les raak je steeds meer vertrouwd met de reeks. De focus kan je zo meer bij je eigen ademhaling houden, zo kom je in een meditatieve flow.