Je voelt aan alles dat je het rustiger aan zou moeten doen. Je zou je zo graag wat meer ontspannen willen voelen, maar op de een of andere manier lukt het maar niet. De onrust en de gejaagdheid blijft, dit is zo herkenbaar…
Van nature weet jouw lichaam precies hoe ze moet ontspannen, maar misschien ben je het contact met je lijf een beetje kwijt geraakt en vind je het moeilijk om een manier te vinden die jou kan helpen om weer in verbinding te komen met jezelf. Het klinkt zo gemakkelijk om de goedbedoelde adviezen als ‘ga maar eens lekker ontspannen’ of ‘ga maar gewoon niks doen’ uit te voeren. Ik weet dat dit helemaal niet zo eenvoudig is als dat het klinkt.
In deze workshop is er aandacht voor spanning en ontspanning. We gaan vastgezette spanning in ons lijf in beweging brengen. Dit doen we met ademtechnieken en een heerlijke zachte yoga flow. Doordat vastgezette energie in beweging wordt gezet, stel je je lichaam in staat om deze energie af te voeren. Hierdoor ontstaat er voelbaar meer ruimte in je lijf en wanneer je meer ruimte voelt, kun je gas terugnemen en je beter verbinden met jezelf.
Er is ook aandacht voor Autogene Training, dit is een ontspanningstechniek waarbij je de van nature aanwezige ontspanningsreactie van je lichaam uitnodigt. Zo zal de adem en de hartslag vertragen en zal je gevoelens van zwaarte en warmte ervaren.
Na de workshop voel je je een stuk meer ontspannen en ervaar je mogelijk het hele weekend de doorwerking hiervan.

Wanneer je je aanmeldt, ontvang je van Maaike een betaalverzoek

Ashtanga is een energieke, krachtige en uitdagende vorm van yoga. Je wordt sterker, flexibeler en je uithoudingsvermogen gaat vooruit. Er wordt gebruik gemaakt van een vaste reeks houdingen, bij het herhaaldelijk volgen van deze les raak je steeds meer vertrouwd met de reeks. De focus kan je zo meer bij je eigen ademhaling houden, zo kom je in een meditatieve flow.

Onze Hatha Yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van de beweging. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding.

Onze Hatha Yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van de beweging. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding