Hatha Yoga
De Hatha Yoga les ziet er globaal iedere week hetzelfde uit. De les zal starten met een ontspanningsmoment, waarbij er ook aandacht is voor de adem. Vervolgens gaan we over in het opwarmen van ons lichaam, waarbij onze spieren en gewrichten losgemaakt worden. De zonnegroet zal vaak terugkomen, waarna we overgaan tot het uitoefenen van verschillende asana's. Dit gedeelte varieert per week. Om de les af te sluiten, volgt er altijd een laatste ontspanningsoefening.
Het doel van de les is om een moment voor jezelf te creeëren, om uit je hoofd in je lichaam te komen. We vergroten ons eigen bewustzijn, komen in het moment en verruimen onze eigen grenzen. De les is voor iedereen geschikt. Vanuit onze eigen kracht, maken we vervolgens de verbinding met elkaar.

Onze Hatha Yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van de beweging. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding.

Onderwerpen die aan bod komen:
• Yoga, adem en ontspanning
• āsana’s, concentratie- en ontspanningsoefeningen gericht op zwangerschap en bevalling
• betekenis en gebruik van de adem in de zwangerschap en tijdens de bevalling
• partnerlessen: massage, ademoefeningen en praktische informatie

Onze Hatha Yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van de beweging. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding

Onze Hatha Yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen.. De adem is de dragende kracht van de beweging. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding.

De nadruk ligt bij Pilates op het trainen en krachtig maken van je rompspieren, ook wel je powerhouse genoemd. Je andere spieren train je bewust lang en soepel waardoor de schoudergordel wordt gestabiliseerd. Je houdingspieren in je nek worden sterker! Hierdoor verbetert je lichaamshouding.

Onze Hatha Yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van de beweging. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding.