Onze Hatha Yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van de beweging. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding

Yin yoga nodigt je uit om langere tijd in houdingen te blijven. Dit kan leiden tot een gevoel van innerlijke rust en kalmte. Door de meridianen te stimuleren en de energiestroom in het lichaam in balans te brengen, kan Yin Yoga helpen om de vitale levensenergie, ook wel bekend als chi of prana, vrij te laten stromen.