Her synkroniserer vi pust og bevegelse sammen. Vi lærer inn en og en bevegelse og legger inn øvelsene i en flyt. Vi bruker kroppen slik at vi blir sterkere, får bedre balanse og jobber med bevegeligheten. Samtidig øver vi på tilstedeværelsen her og nå. Avslutter med noen rolige statiske stillinger og en god avspenning.