Fredagshvil nr 1

Solrun v Sportikus Pro Fitness AS Bråtun

9 april 2022 • Varighet: 42 Minutter

Dette er en forkortet versjon av Fredagshvilen. Vi gjør 4 stillinger; ryggen bøyer seg bakover, forover, sideveis i rotasjon. Vi holder hver stilling i ca. 15 pust slik at du finner ro i den fysiske kroppen samt også kanskje mer ro i sinnet. Vi bruker en dyp og beroligende pust under hele praksisen. Finn fram det du har av pledd (gjerne x 2) som du ruller sammen, pute, øyepute og yogablokker. Ha på nok klær så du ikke fryser.