A pilates class that focuses on breathing and precision of movement, ideal for beginners who require slower work but also for advanced who want to refine their technique of performing exercises and their endurance.

Un cours de Pilates axé sur la respiration et la précision des mouvements, idéal pour les débutants qui ont besoin d’un travail plus lent, mais aussi pour les avancés qui souhaitent affiner leur technique d’exécution des exercices et leur endurance.

Combining elements of dance techniques, Pilates, and yoga, this class uses bodyweight resistance and isometric movements (small, controlled pulses) to challenge and fatigue targeted muscles.
Classes are conducted both on the mat and standing at a fixed barre (or a stable support). No prior dance experience is required; the focus is on strength, alignment, and flexibility.

Un cours qui combine des éléments de techniques de danse, de Pilates et de yoga. Cette séance utilise la résistance offerte par le poids du corps et des mouvements isométriques (petites pulsations contrôlées) pour solliciter et fatiguer les muscles ciblés. Les cours se déroulent à la fois au sol et debout à une barre fixe (ou un support stable). Aucune expérience de danse n’est requise ; l’accent est mis sur la force, l’alignement et la souplesse.

Vous êtes déjà sportif et manquez de temps (ou d'envie 😬) pour vous étirer après vos entraînements ? Ce cours est fait pour vous !
"Pilates Flex & Posture" est une séance ciblée, conçue spécifiquement pour les athlètes et les personnes actives qui souhaitent intégrer efficacement la flexibilité et le renforcement postural à leur routine, sans y consacrer de temps supplémentaire.

Are you already active or athletic and short on time (or motivation 😬) to stretch after your workouts?
This class is made for you!

Pilates Flex & Posture is a targeted session, specifically designed for athletes and active people who want to efficiently integrate flexibility and postural strengthening into their routine without adding extra time to their schedule.