Pilates Mat Fusion træning kombinerer øvelser fra forskellige stilarter som mave-balle-lår, styrketræning, cardio for at give en moderne twist til Pilates Core Mat.

Ligesom traditionel Pilates Mat fokuserer vi dybt på kernen og bevægelserne er designet til at tone, strække og forlænge musklerne. Men med fusionselementerne får du også en ekstra energisk og alsidig session.

Udstyr: elastikker, lette håndvægte, små træningsbolde.

Stærk Ryg – Træning4Liv

Dette hold er for dig, der vil give din ryg den styrke og mobilitet, den fortjener.
Uanset om du sidder mange timer foran en computer, dyrker sport, eller blot ønsker at forebygge smerter og forbedre din kropsholdning, er træningen skræddersyet til både mænd og kvinder.

Vi arbejder med:

Styrke: målrettede øvelser for ryg, hofter og core.

Mobilitet: dynamiske bevægelser, der øger smidighed og frigør spændinger.

Stabilitet: funktionel træning, som giver dig en stærk base i hverdagen og til sport.

Træningen kombinerer både effektive styrkeøvelser og bevægelighedstræning, så du får en sundere ryg, bedre kropsholdning og mere energi i hverdagen.