Pilates Mat Fusion træning kombinerer øvelser fra forskellige stilarter som mave-balle-lår, styrketræning, cardio for at give en moderne twist til Pilates Core Mat.

Ligesom traditionel Pilates Mat fokuserer vi dybt på kernen og bevægelserne er designet til at tone, strække og forlænge musklerne. Men med fusionselementerne får du også en ekstra energisk og alsidig session.

Udstyr: elastikker, lette håndvægte, små træningsbolde.

Stærk Ryg & Mobilitet - Træning4Liv

Dette hold er for dig, der vil give ryggen den styrke, stabilitet og mobilitet, den har brug for – uanset om du er sportsudøver, motionist, sidder mange timer foran en computer, eller blot ønsker at forebygge smerter og stå stærkere i hverdagen.

Træningen er udviklet til både mænd og kvinder og tilpasses forskellige niveauer og behov.

Vi arbejder med:
Styrke: målrettede øvelser for ryg, hofter og core, som både støtter dagligdags bevægelser og sportspræstationer.

Mobilitet: dynamiske bevægelser, der øger smidighed, forbedrer bevægemønstre og hjælper dig med at slippe spændinger.

Stabilitet: funktionel træning, der opbygger en stærk base til alt fra løb, cykling og styrketræning til almindelige hverdagsaktiviteter.

Træningen kombinerer effektive styrkeøvelser, mobilitet og bevidst kropskontrol, så du får en sundere ryg, bedre kropsholdning og mere energi — både til sport og til livet.