Pilates Core er en moderne twist til vores klassisk pilates core matwork. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kernestyrke, øge stabiliteten og opbygge udholdenhed.
Klassen er en unik kombination af total body sculpt work, pilates og funktionel træning, der få dig at til at føle stærkere.
Bruger dit egnet kropsvægt eller tag din øvelse til det næste niveau ved at tilføje lette håndvægt, små bold og elastikker.

Denne klasse er tilgængeligt til dem med min 6 mdr. erfaring i pilates

GetStrong Yoga is Alison's signature class emphasizing alignment, strength, mobility, and breath-work. Designed to cater to both beginners and more experienced practitioners, this class provides a welcoming environment for all levels. Conducted in English, it aims to leave participants feeling strong and grounded while allowing time for inner reflection and self-perception. Whether just starting your yoga journey or looking to deepen your practice, GetStrong Yoga offers valuable insights and a solid foundation for physical and mental well-being.

Hovedformålet med fysiurgisk massage er at bidrage til at afhjælpe stress og spændinger, som ophobes i kroppens bløde væv under fysisk aktivitet. Fysiurgisk massage kan bidrage til at helbrede anspændte muskler og vedligeholde det, lindre hævelse og samtidig minimere risikoen for skader.

Alle vil tydeligt kunne mærke massagens effekt på musklerne, uansetaktivitetsniveau. I behøver ikke at være topatlet for at få glæde af massage, alle typer muskler tager imod og vil kvittere med større velvære.

Uanset hvor mange spændinger eller hvor ondt man har, så har massage en afspændende effekt på hele systemet, og kan derfor også bruges som etmiddel mod stress og psykiske spændinger.

Hovedformålet med fysiurgisk massage er at bidrage til at afhjælpe stress og spændinger, som ophobes i kroppens bløde væv under fysisk aktivitet. Fysiurgisk massage kan bidrage til at helbrede anspændte muskler og vedligeholde det, lindre hævelse og samtidig minimere risikoen for skader.

Alle vil tydeligt kunne mærke massagens effekt på musklerne, uansetaktivitetsniveau. I behøver ikke at være topatlet for at få glæde af massage, alle typer muskler tager imod og vil kvittere med større velvære.

Uanset hvor mange spændinger eller hvor ondt man har, så har massage en afspændende effekt på hele systemet, og kan derfor også bruges som etmiddel mod stress og psykiske spændinger.

Hovedformålet med fysiurgisk massage er at bidrage til at afhjælpe stress og spændinger, som ophobes i kroppens bløde væv under fysisk aktivitet. Fysiurgisk massage kan bidrage til at helbrede anspændte muskler og vedligeholde det, lindre hævelse og samtidig minimere risikoen for skader.

Alle vil tydeligt kunne mærke massagens effekt på musklerne, uansetaktivitetsniveau. I behøver ikke at være topatlet for at få glæde af massage, alle typer muskler tager imod og vil kvittere med større velvære.

Uanset hvor mange spændinger eller hvor ondt man har, så har massage en afspændende effekt på hele systemet, og kan derfor også bruges som et middel mod stress og psykiske spændinger.