Yin yoga en klankschalen is een krachtige combinatie waarbij de lange, meditatieve houdingen van yin yoga worden ondersteund door de helende trillingen en klanken van instrumenten zoals klankschalen, wat zorgt voor diepe ontspanning, het loslaten van stress en het bereiken van een diepere, bewuste staat van 'zijn' en innerlijke rust. De geluiden en trillingen helpen het lichaam, dat voor een groot deel uit water bestaat, in beweging te komen, blokkades te verminderen en de geest tot stilte te brengen, waardoor je dieper in de houdingen kunt zakken en jezelf volledig kunt overgeven aan het moment.

Gezellige afsluiting: Na de workshop is er een kop thee met wat lekkers, zodat je in een ontspannen sfeer na kunt genieten.

Deze workshop kost 40 euro per persoon en kun je alleen boeken met het 'product' Workshop. Een workshop kun je kosteloos annuleren toe 24 uur voor de workshop, daarna wordt het tegoed niet teruggestort.

Wil je een krachtigere les, dan is poweryoga wat voor jou. De oefeningen zijn krachtiger en soms sneller dan in een hatha yogales. In een power yogales gaat het om ademhaling, spierversterking, het opbouwen van flexibiliteit en om ontspanning. Een mooie mix tussen inspanning en ontspanning.

Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga en de manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Bij yin yoga blijf je langer in de houdingen, zo stimuleer je de diepere lagen in je lichaam en heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen zijn bijna allemaal zittend of liggend.

Wil je een wat krachtigere les dan is poweryoga wat voor jou. De oefeningen zijn krachtiger en soms sneller dan in een hatha yogales. Ook hier gaat het om ademhaling, spierversterking, het opbouwen van flexibiliteit en ontspanning.

Ademhaling, meditatie, spierversterkende oefeningen, flexibiliteit en ontspanning staan centraal in een hatha yogales. Via inspanning en ontspanning werk je in een hatha yogales naar een staat van balans en evenwicht.

In een hatha les werk je aan het samenbrengen van lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid. Dit zorgt voor innerlijke rust en harmonie.

Ademhaling, meditatie, spierversterkende oefeningen, flexibiliteit en ontspanning staan centraal in een hatha yogales. Via inspanning en ontspanning werk je in een hatha yogales naar een staat van balans en evenwicht. In een hatha les werk je aan het samenbrengen van lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid. Dit zorgt voor innerlijke rust en harmonie.

Deze les wordt gegeven door Helma Fokkink.
Energie, balans en kracht in één workout. Pilates is een gevarieerde training die kracht, flexibiliteit, balans en een goede houding bevordert. Je werkt vooral aan de spieren van buik, rug en heupen, met aandacht voor ademhaling en vloeiende, gecontroleerde bewegingen. Oefeningen worden liggend, zittend of staand uitgevoerd, soms met hulpmiddelen zoals een kleine bal of weerstandsband. De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, doordat er altijd alternatieven worden aangeboden.

Ademhaling, meditatie, spierversterkende oefeningen, flexibiliteit en ontspanning staan centraal in een hatha yogales. Via inspanning en ontspanning werk je in een hatha yogales naar een staat van balans en evenwicht.

In een hatha les werk je aan het samenbrengen van lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid. Dit zorgt voor innerlijke rust en harmonie.

Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga en de manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Bij yin yoga blijf je langer in de houdingen, zo stimuleer je de diepere lagen in je lichaam en heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen zijn bijna allemaal zittend of liggend.