In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Mireille van Camp.
Mireille is yin yoga teacher en nodigt je graag uit om spanning los te laten, je batterij op te laden en weer écht contact te maken met jezelf.

Dit kort traject slaap bestaat uit 3 opeenvolgende workshops met focus op slaap-optimalisatie. Het doel is jou beter te laten slapen.
De workshops gaan face to face door in onze praktijk op de 2de verdieping, in kleine groep van maximum 6 deelnemers. Als je je inschrijft, schrijf je in voor een reeks van 3 op 14/10, 21/10 en 4/11 2025.

We zullen het onder andere hebben over:
- Wat is slaap en Wat is het zeker niet!
- Wanneer slaap je best? Vroege vogel of nachtraaf!
- Meet jezelf een optimale Mindset over slaap aan.
Door elke week kleine veranderingen aan te brengen, leer jij jezelf een nieuwe slaaproutine aan!

Jouw bijdrage komt op €40 per sessie. Omdat het een traject is, betaal je meteen de 3 sessies.
Na inschrijving hier ontvang je een mail met de betaalgegevens.

In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Nyna Bot.
Nyna is yin yogadocente en heeft een achtergrond in ergotherapie, lichaamswerk en creatieve expressie. In haar lessen staat verzachting centraal: vertragen, thuiskomen bij jezelf en als afsluiter een soundbath.

In deze les dagen we onze spieren, flexibiliteit en focus uit.
Power yoga is een krachtige vorm van yoga die focust op het versterken van je lichaam én je geest. We houden houdingen (asana’s) bewust langer aan en ademen door het ongemak heen. Door die stilte in de inspanning bouwen we spierkracht en soepelheid op, maar vooral ook mentale veerkracht.

Power yoga draait om kracht, uithoudingsvermogen, en je adem blijven volgen terwijl je misschien denkt: "Waarom doe ik dit ook alweer?" Maar goed nieuws: elke pose die je voelt branden, maakt je mentaal en fysiek sterker. Juist in dat ongemak zit je groei.

Laat je verwachtingen los, verbind met je adem, en geef jezelf de kans om sterker uit deze practice te komen — vanbinnen én vanbuiten.

Deze les wordt gegeven door Hanne Vlaminck.
Hanne volgde een 200-uur durende yogaopleiding met een focus op power en vinyasa yoga. Met haar achtergrond als jeugdcriminologe verbindt ze het fysieke aspect van de practice met het versterken van mentale veerkracht. In haar lessen creëert ze ruimte om jezelf zowel fysiek uit te dagen als mentaal te verdiepen

In deze workshop combineren we yoga met Etherische Oliën ter bevordering van relaxatie en stressreductie. We werken in 2 delen:
Deel 1: het ontdekken van de kracht van etherische olie
- Inleiding: wat doet geur met ons?
- Hoe herken je een kwaliteitsvolle etherische olie?
- Selectie en ervaren van 4 etherische oliën specifiek naar stress reductie.
- Hoe gebruik je een etherische olie om spanning los te laten.

Deel 2: Yoga sessie 11u15 - 12u30
Restorative Yoga sessie waarbij elke pose begeleid wordt met een geurervaring. We ondersteunen het lichaam met voldoende props en we blijven lekker lang in een houding zodat je helemaal in de ontspanning kan gaan.

De workshop wordt gegeven door Tina Blockhuysen. Tina is slaapcoach, yogadocente en aromatherapeute.

Dit wordt super interessant!

Je investeert 40 euro en gaat helemaal ontspannen naar huis met heel wat inspiratie om ook thuis etherische oliën toe te passen.

Boek je les in dit systeem, je ontvangt binnen de 48 uur een mail met betaalgegevens. Je inschrijving is definitief na betaling.

Tot 25 oktober?