In diesem Kurs kombinieren wir sanftes Stretching mit den tiefen, beruhigenden Asanas des Yin Yoga, um deinem Körper und Geist eine vollständige Auszeit zu gönnen. Wir beginnen mit gezielten Stretching-Übungen, um die Muskulatur zu lockern, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern. Dabei liegt der Fokus auf langsamen, kontrollierten Bewegungen, die den gesamten Körper dehnen und entspannen.

Im Anschluss gehen wir in die Yin Yoga-Elemente über: Du hältst sanfte Asanas für mehrere Minuten, um tief in das Bindegewebe, die Gelenke und Faszien vorzudringen. Diese langsame Praxis fördert die Regeneration und hilft dir, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und gleichzeitig die Flexibilität und Mobilität zu verbessern.

„Stretching & Yin“ ist der perfekte Kurs für alle, die sich mehr Zeit für Entspannung und Dehnung nehmen möchten. Egal, ob du eine tiefe Flexibilität anstrebst oder einfach nur den Alltagsstress loswerden möchtest – dieser Kurs bietet dir eine wohltuende Balance zwischen Körperarbeit und mentaler Ruhe.