athleticflow: Eine dynamische Kombination aus Yoga und Fitness, die darauf abzielt, sowohl Flexibilität als auch Kraft zu verbessern. Dieser Kurs verbindet fließende Yoga-Bewegungen mit intensiven Fitness-Übungen, um ein ausgewogenes und effektives Trainingserlebnis zu bieten​.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das längere Halten von Asanas konzentriert, um tief in das Bindegewebe, die Bänder und Gelenke vorzudringen. Anders als dynamisches Yoga wird hier nicht die Muskulatur aktiviert, sondern der Fokus liegt auf der Förderung der Flexibilität und dem Loslassen von Spannungen. In diesem Kurs wirst du Asanas oft für 3-5 Minuten halten, was dir hilft, deine innere Ruhe zu finden und den Geist zu beruhigen.

Yin Yoga unterstützt die Regeneration des Körpers, fördert die Durchblutung und die Flexibilität, und hilft, Blockaden zu lösen. Besonders geeignet für Menschen, die viel Stress erleben oder eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper suchen. Der Kurs ist für alle Level zugänglich und besonders ideal, um Balance zu den eher dynamischen Yogastilen oder dem stressigen Alltag zu finden.

In diesem Kurs erwartet dich jede Woche eine spannende Mischung aus Krafttraining, Ausdauereinheiten, Pilates, Yoga, Stretching, athleticflow und vielen weiteren funktionellen Übungen. Wir kombinieren verschiedene Trainingsmethoden, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern.

Du wirst jede Woche neue Übungen entdecken, die dich herausfordern und motivieren. Ob du deine Kraft aufbauen, deine Flexibilität verbessern oder deine Ausdauer steigern möchtest – hier ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei. Wir konzentrieren uns auf funktionelle Bewegungsabläufe, die deinen Körper stabilisieren und gleichzeitig deine Mobilität fördern.

Mit „Functional Flow“ bekommst du eine abwechslungsreiche Trainingsroutine, die nicht nur deinen Körper fordert, sondern auch Spaß macht und dich immer wieder vor neue Herausforderungen stellt. Komm vorbei und erlebe, wie du durch diese dynamische Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu deiner besten Form findest!

In diesem Kurs kombinieren wir sanftes Stretching mit den tiefen, beruhigenden Asanas des Yin Yoga, um deinem Körper und Geist eine vollständige Auszeit zu gönnen. Wir beginnen mit gezielten Stretching-Übungen, um die Muskulatur zu lockern, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern. Dabei liegt der Fokus auf langsamen, kontrollierten Bewegungen, die den gesamten Körper dehnen und entspannen.

Im Anschluss gehen wir in die Yin Yoga-Elemente über: Du hältst sanfte Asanas für mehrere Minuten, um tief in das Bindegewebe, die Gelenke und Faszien vorzudringen. Diese langsame Praxis fördert die Regeneration und hilft dir, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und gleichzeitig die Flexibilität und Mobilität zu verbessern.

„Stretching & Yin“ ist der perfekte Kurs für alle, die sich mehr Zeit für Entspannung und Dehnung nehmen möchten. Egal, ob du eine tiefe Flexibilität anstrebst oder einfach nur den Alltagsstress loswerden möchtest – dieser Kurs bietet dir eine wohltuende Balance zwischen Körperarbeit und mentaler Ruhe.